Pour calculer l’IMC, utilisez la formule: BMI = poids (kg) / hauteur² (m²). Tout d’abord, mesurez votre poids en kilogrammes et hauteur en mètres. Soyez votre taille (multipliez votre taille en elle-même), puis divisez votre poids par cette valeur carrée. Le résultat est votre IMC, qui peut ensuite être interprété à l’aide de catégories IMC standard.
Pour calculer votre IMC par rapport à votre âge, utilisez la même formule d’IMC (IMC = poids / hauteur²), mais comprenez que les interprétations de l’IMC peuvent varier en fonction de l’âge, en particulier pour les enfants et les personnes âgées. Pour les adultes, les gammes d’IMC de sous-pondération (inférieure à 18,5), normales (18,5-24,9), en surpoids (25-29,9) et l’obésité (30 et plus) restent les mêmes quel que soit l’âge, bien que les personnes âgées puissent subir des changements dans la composition corporelle qui affectent l’interprétation.
Votre IMC idéal se situe généralement dans la plage de 18,5 à 24,9, ce qui est considéré comme un poids normal. Cette plage est associée à un risque plus faible de maladies chroniques. Cependant, votre IMC idéal peut varier en fonction de facteurs tels que la composition corporelle, la masse musculaire et la santé globale. Il est important de considérer ces facteurs plutôt que de se concentrer simplement sur le nombre.
Pour calculer l’IMC sans calculatrice, vous devez effectuer la formule manuellement. Mesurez votre poids en kilogrammes (kg) et votre taille en mètres (m). Squarez votre taille en multipliant votre taille en elle-même. Ensuite, divisez votre poids par la valeur carrée de votre taille. Cela vous donnera votre IMC, que vous pouvez interpréter en utilisant des catégories BMI.
L’IMC normal se situe entre 18,5 et 24,9. Un IMC dans cette plage est considéré comme sain et est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque, de diabète et d’autres problèmes de santé. Les valeurs inférieures à 18,5 sont classées comme insuffisance pondérale, tandis que les valeurs supérieures à 24,9 indiquent le surpoids ou l’obésité.