Pour calculer votre IMC en fonction de l’âge, vous utiliserez la formule BMI standard: IMC = poids (kg) / hauteur (m) ^ 2. L’âge n’affecte pas directement la formule elle-même, mais elle peut influencer la façon dont votre IMC est interprété. Les personnes âgées peuvent avoir différentes directives de santé pour l’IMC, car des facteurs tels que la perte musculaire et les changements dans la distribution des graisses peuvent affecter la composition corporelle avec l’âge.
Pour déterminer quel poids convient à votre taille et à votre âge, vous devez d’abord calculer votre IMC. Après avoir calculé votre IMC en utilisant la formule BMI = poids (kg) / hauteur (m) ^ 2, vous pouvez vous référer aux catégories d’IMC: sous-pondération (IMC <18,5), poids normal (IMC 18,5-24,9), surpoids (IMC 25-29.9 ), et obèse (IMC ≥ 30). Pour votre âge spécifique, les directives de santé peuvent légèrement ajuster la gamme IMC, car les changements liés à l'âge dans le métabolisme et la composition corporelle pourraient influencer ce qui est considéré comme un poids sain. Un tableau BMI est un graphique de référence qui montre les catégories d'IMC basées sur différentes combinaisons de poids et de hauteur. Pour calculer votre IMC à l'aide d'une table IMC, trouvez votre taille dans la colonne de gauche, puis déplacez la ligne pour trouver le poids correspondant. Cela vous donnera l'IMC qui correspond à votre poids et à votre hauteur spécifiques. Vous pouvez également utiliser la formule: bmi = poids (kg) / hauteur (m) ^ 2 pour le calculer manuellement. Pour calculer votre IMC pour les femmes de 60 ans et plus, utilisez la même formule: IMC = poids (kg) / hauteur (m) ^ 2. Cependant, pour les personnes âgées, un IMC légèrement supérieur à la plage standard peut être considéré comme acceptable. Par exemple, un IMC entre 25 et 30 pourrait être considéré comme normal chez les personnes âgées, car la perte musculaire avec l'âge peut entraîner un pourcentage de graisse corporelle plus élevé, mais toujours dans une fourchette saine. Consultez toujours un fournisseur de soins de santé pour des recommandations spécifiques. Le meilleur IMC pour une femme se situe généralement entre 18,5 et 24,9. Cette gamme est considérée comme saine pour la plupart des adultes. Cependant, pour les femmes de plus de 60 ans, la gamme d'IMC idéale peut varier légèrement en fonction de la santé et de la composition corporelle individuelles. Des facteurs tels que la masse musculaire et la densité osseuse deviennent plus importants à mesure qu'une personne vieillit, et un IMC à l'extrémité supérieure de la gamme saine peut être plus approprié pour les femmes âgées. Consultez toujours un fournisseur de soins de santé pour des conseils personnalisés.