Welches Gewicht für meine Größe und mein Alter?

Um das Gewicht Ihrer Größe und Ihres Alters zu bestimmen, können Sie die BMI -Formel verwenden: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m) ^ 2. Dies hilft Ihnen, einen gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe gemäß den Kategorien Standard -BMI zu finden. Wenn Sie beispielsweise 1,65 Meter messen, würde ein gesunder BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegen. Berechnen Sie: 18,5 * (1,65) ^ 2 = 50,2 kg und 24,9 * (1,65) ^ 2 = 67,6 kg. Dies gibt Ihnen einen gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe, aber auch Faktoren wie Alter, Muskelmasse und Körperzusammensetzung müssen berücksichtigt werden.

Um Ihr Gewicht im Vergleich zu Größe und Alter zu berechnen, können Sie die BMI -Formel für Ihre spezifische Altersgruppe anpassen. Obwohl der BMI für Erwachsene gleich bleibt, kann ältere Menschen eine andere Körperzusammensetzung haben, daher ist es wichtig, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren. Mit BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) ^ 2 können Sie einen gesunden Gewichtsbereich identifizieren. Beispielsweise liegt für eine Höhe von 1,70 Metern der gesunde Gewicht zwischen 5 kg und 72,5 kg, aber altersbezogene Faktoren wie Muskelverlust können das ideale Bereich leicht bewegen, und empfehlen häufig das untere Ende des Strandes für ältere Menschen.

Das ideale Gewicht für Ihre Größe kann mit der BMI -Formel berechnet werden, bei der der gesunde BMI -Strand zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Wenn Ihre Höhe beispielsweise 1,75 Meter beträgt, kann der gesunde Gewichtsbereich berechnet werden, indem 18,5 * (1,75) ^ 2 = 56,6 kg und 24,9 * (1,75) ^ ^ ^ 2 = 76,4 kg. Daher würde Ihr ideales Gewicht zwischen 56,6 kg und 76,4 kg fallen, wobei die genaue Anzahl von Faktoren wie Körperzusammensetzung und Aktivitätsniveau abhängt.

Das ideale Gewicht für eine 60 -jährige Frau wird häufig unter Verwendung derselben BMI -Methode mit einem gesunden BMI -Bereich von 18,5 bis 24,9 berechnet. Aufgrund von Veränderungen des Stoffwechsels und der Muskelmasse, die bei Alterung auftreten, kann sich ältere Menschen zum unteren Ende des BMI -Strandes neigen. Für eine Frau im Alter von 60 Jahren würde ihre Höhe 1,65 Meter wie folgt wie folgt berechnet: 18,5 * (1,65) ^ 2 = 50,2 kg und 24,9 * (1,65) ^ 2 = 67,6 kg. Dieser Strand kann an Faktoren wie Muskelmasse, Knochendichte und allgemeine Gesundheit angepasst werden.

Um Ihren BMI gemäß Ihrem Alter zu berechnen, verwenden Sie immer die BMI -BMI -Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) ^ 2. Das Alter kann jedoch einen sogenannten Bereich von BMI -Ideal beeinflussen. Mit zunehmendem Alter von Menschen nimmt die Muskelmasse ab und Veränderungen der Fettverteilung, so dass die älteren Menschen möglicherweise auf das untere Ende der BMI -Skala abzielen müssen, um diese Änderungen zu berücksichtigen. Während der BMI für Erwachsene zwischen 18,5 und 24,9 bleibt, kann sich die Interpretation des Ideals je nach Alter unterscheiden, insbesondere nach 60 Jahren, wenn ein BMI näher an 22 besser für die Gesundheit geeignet sein kann.