Um Ihren BMI gemäß Ihrem Alter zu berechnen, verwenden Sie die gleiche Formel unabhängig vom Alter: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) ^ 2. Obwohl sich der BMI nicht gemäß dem Alter ändert, ist es wichtig für Bedenken Sie, dass das Alter die Art und Weise beeinflussen kann, wie das Körper Fett speichert und wo Fett verteilt ist, was sich auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann. Die älteren Menschen müssen möglicherweise Faktoren wie Muskelmassenverlust berücksichtigen, was die Körperzusammensetzung beeinflussen kann, selbst wenn der BMI gleich bleibt.
Der richtige BMI für Ihr Alter folgt im Allgemeinen den gleichen allgemeinen Richtlinien für Erwachsene: Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 wird als normal angesehen. Mit zunehmendem Alter wird jedoch häufig empfohlen, das untere Ende des normalen Strandes (ca. 18,5 bis 22) abzuzielen, um das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Gelenkproblemen zu verringern. Es ist wichtig zu beachten, dass der BMI nicht immer ein präzises Spiegelbild der Gesundheit ist, insbesondere für ältere Menschen, die ein anderes Muskel -Fett -Verhältnis haben können.
Das ideale Gewicht für Ihre Größe und Ihr Alter hängt von Ihrem BMI ab. Unter Verwendung der BMI -Formel wird ein gesunder Gewichtsbereich durch einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 definiert. Um Ihr ideales Gewicht zu bestimmen, können Sie die BMI -Formel neu organisieren, um das Gewicht zu lösen: Gewicht (kg) = BMI * Größe (m) ^ 2. Wenn Sie beispielsweise 1,7 Meter (170 cm) messen, liegt Ihr Gewichtsbereich gesund zwischen dem Gewichtsbereich 5 kg und 72,5 kg. Faktoren wie Körperzusammensetzung, Muskelmasse und allgemeine Gesundheit sollten berücksichtigt werden, um Ihr ideales Gewicht zu bestimmen.
Um Ihren BMI für Frauen ab 60 Jahren und älter zu berechnen, wird dieselbe Formel angewendet: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) ^ 2. Es ist jedoch wichtig zu beachten Zusammensetzung, wie eine Abnahme der Muskelmasse und eine Zunahme des Körperfetts. Dies kann manchmal zu einem höheren BMI führen, selbst wenn das Individuum gesund ist. Für Frauen ab 60 Jahren wird die Aufrechterhaltung eines BMI im Bereich 22 bis 27 im Allgemeinen als ideal angesehen, aber es ist immer eine gute Idee, einen Gesundheitsdienstleister für personalisierte Empfehlungen zu konsultieren.
Der beste BMI für eine Frau wird im Allgemeinen zwischen 18,5 und 24,9 betrachtet. Dieser Strand ist mit dem niedrigsten Risiko verbunden, Gewichtsbezogene Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebserkrankungen zu entwickeln. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass BMI allein keine perfekte Gesundheitsmaßnahme ist. Körperzusammensetzung, Muskelmasse und andere Faktoren wie körperliche Aktivität und Gesamtlebensstil müssen ebenfalls berücksichtigt werden, wenn eine Frau das beste Gewicht feststellt.