Verwenden Sie zur Berechnung Ihres BMI die Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Messen Sie zunächst Ihr Gewicht in Kilogramm und Ihre Größe in Metern. Setzen Sie dann Ihre Größe (multiplizieren Sie sie selbst multiplizieren Sie sie) und teilen Sie Ihr Gewicht durch diesen quadratischen Wert auf. Wenn Sie beispielsweise 70 kg wiegen und 1,75 Meter hoch messen, berechnen Sie den BMI wie 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86, was als gesunder BMI angesehen wird.
Um Ihren BMI zu berechnen, folgen Sie der gleichen Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Setzen Sie nach dem Messen Ihres Gewichts und Ihrer Größe Ihre Größe in Messgeräten und teilen Sie Ihr Gewicht durch die Quadratnummer auf. Wenn Sie beispielsweise 65 kg wiegen und Ihre Höhe 1,60 Meter beträgt, beträgt die Berechnung BMI = 65 / (1,60 * 1,60) = 25,39, was übergewichtig ist.
Um Ihren BMI nach Alter korrekt zu berechnen, verwenden Sie immer die Standard -BMI -Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Das Alter kann jedoch die Art und Weise beeinflussen, wie BMI interpretiert wird. Für ältere Menschen wird ein BMI von etwa 23 bis 27 aufgrund altersbezogener Veränderungen wie Muskelverlust oft als angemessener angesehen. Berechnen Sie daher Ihren BMI mit derselben Formel, passen Sie jedoch die Erwartungen an Altersveränderungen und Körperzusammensetzung über die Zeit an.
Der BMI für eine Frau wird mit derselben Formel berechnet wie für alle: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Das IMC -Bereich ist ideal für eine Frau zwischen 18,5 und 24,9, was als gesund angesehen wird. Wenn eine Frau 55 kg wiegt und eine Höhe von 1,60 Metern hat, wird ihr BMI wie 55 / (1,60 * 1,60) = 21,48 berechnet, was sich im normalen Gewichtsbereich befindet.
Um Ihr ideales BMI zu berechnen, bestimmen Sie zunächst den BMI, den Sie herstellen möchten, im Allgemeinen zwischen 18,5 und 24,9 für einen gesunden Bereich. Dann organisieren Sie die BMI -Formel, um das Gewicht zu lösen: Gewicht = BMI * HIGH². Wenn Sie beispielsweise einen BMI von 22 erhalten und Ihre Größe 1,70 Meter beträgt, wäre die Berechnung Gewicht = 22 * (1,70 * 1,70) = 68 kg, was Ihr Gewicht für einen BMI von 22 ideal wäre.