Verwenden Sie zur Berechnung des BMI die Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Messen Sie zunächst Ihr Gewicht in Kilogramm und Metern in Metern. Seien Sie Ihre Größe (multiplizieren Sie Ihre Größe selbst) und teilen Sie Ihr Gewicht durch diesen quadratischen Wert. Das Ergebnis ist Ihr BMI, das dann mit Standard -BMI -Kategorien interpretiert werden kann.
Um Ihren BMI im Vergleich zu Ihrem Alter zu berechnen, verwenden Sie dieselbe BMI -Formel (BMI = Gewicht / Größe). Verstehen Sie jedoch, dass IMC -Interpretationen je nach Alter variieren können, insbesondere für Kinder und ältere Menschen. Für Erwachsene bleiben die UMC-Bereiche der Unterabwehr (weniger als 18,5), Normal (18,5-24,9), Übergewicht (25-29,9) und Fettleibigkeit (30 und mehr) das gleiche, obwohl die älteren Menschen sich verändern können Die körperliche Zusammensetzung, die die Interpretation beeinflusst.
Ihr idealer BMI liegt im Allgemeinen am Strand von 18,5 bis 24,9, was als normales Gewicht angesehen wird. Dieser Strand ist mit einem geringeren Risiko chronischer Krankheiten verbunden. Ihr idealer BMI kann jedoch je nach Faktoren wie Körperzusammensetzung, Muskelmasse und allgemeiner Gesundheit variieren. Es ist wichtig, diese Faktoren zu berücksichtigen, anstatt sich einfach auf die Zahl zu konzentrieren.
Um den BMI ohne Taschenrechner zu berechnen, müssen Sie die Formel manuell erstellen. Messen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (kg) und Ihre Größe in Metern (m). Setzen Sie Ihre Größe durch, indem Sie Ihre Größe selbst multiplizieren. Teilen Sie Ihr Gewicht dann durch den quadratischen Wert Ihrer Größe. Dies gibt Ihnen Ihren BMI, den Sie mit BMI -Kategorien interpretieren können.
Der normale BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Ein BMI in diesem Strand gilt als gesund und ist mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme verbunden. Die Werte von weniger als 18,5 werden als Gewichtsinsuffizienz klassifiziert, während die Werte von mehr als 24,9 übergewichtig oder Adipositas hinweisen.