Verwenden Sie zur Berechnung des BMI für eine Frau die Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Messen Sie das Gewicht in Kilogramm und die Höhe in Metern. Senden Sie den Höhenwert (multiplizieren Sie die Höhe für sich selbst) und teilen Sie dann das Gewicht durch den Quadrathöhewert. Dies gibt dem BMI, das je nach Wert als Gewicht, normaler, übergewichtiger oder fettleibiger Unzulänglichkeit eingestuft werden kann.
Um Ihren BMI für Frauen zu berechnen, folgen Sie der gleichen Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Messen Sie zunächst Ihr Gewicht in Kilogramm und Ihre Größe in Metern. Wenn Sie beispielsweise 60 kg wiegen und Ihre Höhe 1,65 Meter, Quadrat 1,65 (1,65 x 1,65 = 2,7225) beträgt, teilen Sie 60 um 2,7225, was einem BMI 22,04 entspricht.
Um den BMI gemäß dem Alter zu berechnen, können Sie die Standard -BMI -Formel (BMI = Gewicht / Größe) verwenden, aber bedenken Sie, dass sich die Interpretation des BMI für Kinder und ältere Menschen unterscheiden kann. Bei jüngeren Personen wird BMI im Allgemeinen nach Alter und Geschlecht angepasst, da sie sich noch weiterentwickeln. Für Erwachsene bleibt der BMI gleich, wie auch immer, obwohl für ältere Menschen Veränderungen der Muskelmasse und der Fettverteilung möglicherweise zusätzliche Faktoren erfordern, um die Gesundheit mit Präzision zu bewerten.
Um die BMI -Tabelle zu berechnen, können Sie BMI -Kategorien basierend auf der Berechnung der BMI -Werte verwenden. Der BMI wird als untergewichtig (weniger als 18,5), normales Gewicht (18,5–24,9), übergewichtig (25–29,9) und übergewichtig (30 oder mehr) eingestuft. Sie können eine BMI -Grafik konsultieren, um Ihre Ergebnisse zu interpretieren, indem Sie den BMI mit den in jeder Kategorie aufgeführten Werten vergleichen. Diese Grafiken sind leicht online oder über Gesundheitsressourcen verfügbar.
Um Ihren BMI kostenlos zu berechnen, können Sie entweder die Formel manuell verwenden: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²) oder verschiedene freie BMI -Taschenrechner. Diese Taschenrechner berechnen Ihren BMI automatisch, indem Sie Ihr Gewicht und Ihre Höhe eingeben und dann Ihren BMI -Wert mit der entsprechenden Gewichtskategorie anzeigen. Die meisten gesundheitsbezogenen Websites und Fitnessanwendungen bieten kostenlose Tools zur Berechnung des BMI.