Um Ihren BMI mit einer Tabelle zu berechnen, finden Sie Ihre Größe auf der vertikalen Achse und Ihr Gewicht auf der horizontalen Achse. Folgen Sie der Linie und der Spalte, um den entsprechenden BMI -Wert zu finden. Wenn eine Frau beispielsweise 1,70 Meter hoch misst und 60 kg wiegt, lokalisieren Sie 1,70 m auf der Höhenachse und 60 kg auf der Gewichtsachse. Der Schnittpunkt auf der Tabelle zeigt seinen BMI. Eine BMI -Tabelle hilft BMI -Werten als Funktion von Gewicht und Größe, was das Verständnis der BMI -Kategorien erleichtert.
Um Ihren BMI für Frauen kostenlos zu berechnen, können Sie die BMI -Formel = Gewicht (kg) / Höhe² (m²) verwenden. Messen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und Größe in Messgeräten, dann Ihre Größe und teilen Sie Ihr Gewicht durch den quadratischen Wert. Wenn Sie beispielsweise 70 kg gewichten und 1,65 Meter groß sind, wird Ihr BMI als 70 / (1,65 * 1,65) = 25,7 berechnet, was sich in der Kategorie Übergewichtige befindet. Diese Berechnung kann manuell oder über kostenlose Online -BMI -Taschenrechner durchgeführt werden.
Um Ihren BMI nach Ihrem Alter zu berechnen, verwenden Sie immer dieselbe BMI -Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Obwohl das Alter nicht direkt die Berechnung des BMI beeinflusst, können ältere Menschen Veränderungen in der Körperzusammensetzung wie Muskelverlust oder Fettakkumulation durchführen, die den Weg in IMC beeinflussen können. Zum Beispiel kann älteren Menschen geraten werden, einen BMI zwischen 23 und 27 und nicht von 18,5 bis 24,9 zu halten, als ein gesünderes Ziel, Änderungen des Stoffwechsels zu berücksichtigen.
Der BMI für eine Frau wird auf die gleiche Weise wie bei jedem Erwachsenen berechnet. Die Standard -BMI -Formel ist BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Wenn beispielsweise eine Frau 55 kg gewichtet und eine Höhe von 1,60 Metern hat, wird ihr BMI als 55 / (1,60 * 1,60) = 21,5 berechnet. Der IMC -Bereich ist ideal für eine Frau zwischen 18,5 und 24,9, obwohl andere Faktoren wie Alter und Muskelmasse den Weg im BMI für jeden Einzelnen beeinflussen können.
Verwenden Sie die BMI -Formel, um das Gewicht Ihrer Größe und Ihres Alters zu bestimmen: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Sobald Sie den BMI berechnet haben, finden Sie den idealen Gewichtsbereich für Ihre Größe. Zum Beispiel muss für eine Höhe von 1,65 Metern und ein BMI von 22 (im normalen Bereich) das Gewicht etwa 60 kg betragen, berechnet, indem die Formel als Gewicht = BMI * Höhe² neu organisiert wird. Der ideale Gewichtsbereich entspricht einem BMI von 18,5 bis 24,9, so dass Ihr Gewicht in diesem Strand sein sollte, um einen gesunden BMI aufrechtzuerhalten.