Verwenden Sie zur Berechnung des BMI einer Frau die Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Messen Sie zunächst das Gewicht in Kilogramm und Metern in Metern. Senden Sie die Höhe (multiplizieren Sie die Höhe für sich selbst) und teilen Sie dann das Gewicht durch die quadratische Höhe. Dadurch erhalten Sie den BMI, den Sie gemäß den Standard-BMI-Kategorien interpretieren können: Untertitel (unter 18,5), Normal (18,5-24,9), Übergewicht (25-29,9) und fettleibig (30 oder mehr).
Der ideale BMI liegt im Allgemeinen zwischen 18,5 und 24,9. Dieser Strand gilt als gesund und mit einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten verbunden. Ein BMI von weniger als 18,5 wird als schwerelose Insuffizienz angesehen, während ein BMI zwischen 25 und 29,9 übergewichtig ist. Ein BMI von 30 oder mehr wird als fettleibig eingestuft. Der ideale BMI kann je nach Faktoren wie Alter, Muskelmasse und allgemeiner Gesundheit variieren.
Um Ihren BMI nach Ihrem Alter zu berechnen, verwenden Sie dieselbe BMI -Formel (BMI = Gewicht / Größe). Verstehen Sie jedoch, dass die Interpretationen des BMI je nach Alter variieren können. Für Erwachsene bleiben die BMI -Kategorien gleich, wie auch immer, jedoch bei älteren Erwachsenen Veränderungen in der Körperzusammensetzung (wie z. B. erhöhter Muskelverlust) die Interpretation beeinflussen. Für Kinder oder Jugendliche werden BMI -Berechnungen nach Alter und Geschlecht angepasst, um die Entwicklungsunterschiede zu berücksichtigen.
Das ideale Gewicht für 1M60 (160 cm) hängt von Ihrer Körperzusammensetzung und anderen Faktoren ab. Im Allgemeinen würde ein gesunder Strand für eine erwachsene Frau zwischen 47,5 kg und 63 kg liegen, was einem BMI zwischen 18, 5 und 24,9 entspricht. Um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, ist es auch wichtig, Faktoren wie Muskelmasse, Knochenstruktur und allgemeine Gesundheit zu berücksichtigen.
Das Gewicht Ihrer Größe und Ihres Alters hängt von Ihrer Körperzusammensetzung und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Um einen gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe und Ihr Alter zu ermitteln, können Sie sich auf BMI -Grafiken beziehen. Wenn Sie beispielsweise 160 cm hoch sind, liegt ein gesunder Strand im Allgemeinen zwischen 47,5 kg und 63 kg, was einem BMI von 18,5 bis 24,9 entspricht. Muskelmasse und andere Gesundheitsfaktoren sollten jedoch ebenfalls berücksichtigt werden, um ein ideales Gewicht zu bestimmen.