Um Ihren BMI gemäß dem Alter zu berechnen, müssen Sie zuerst die Standard -BMI -Formel verwenden: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Das Alter kann jedoch die Interpretation des BMI beeinflussen, da die Muskelmasse mit dem Alter und den Veränderungen der Fettverteilung abnimmt. Für ältere Menschen wird ein BMI zwischen 23 und 27 als angemessener angesehen. Der Schlüssel besteht darin, altersbezogene Faktoren wie Muskelmasse, Knochendichte und allgemeine Gesundheit bei der Bewertung des BMI zu berücksichtigen.
Der korrekte BMI für Ihr Alter hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Zusammensetzung des Geschlechts und des Körpers. Obwohl die allgemeinen BMI -Bereiche für ein gesundes Gewicht 18,5 bis 24,9 betragen, können ältere Menschen aufgrund von Veränderungen der Muskelmasse und der Fettverteilung unterschiedliche Empfehlungen haben. Zum Beispiel kann ein BMI zwischen 23 und 27 für ältere Menschen ideal sein. Es ist wichtig, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, um einen geeigneten BMI für Ihre spezifische Situation zu ermitteln.
Das geeignete Gewicht für Ihre Größe und Ihr Alter hängt von Ihrer BMI -Kategorie ab, die nach Größe und Gewicht bestimmt wird. Zum Beispiel hätte eine Person, die 1,60 Meter misst, einen gesunden Gewichtsbereich von 47 kg bis 63 kg, unter der Annahme eines BMI zwischen 18,5 und 24,9. Wenn Sie älter werden, kann der Muskelverlust die Gewichtsverteilung beeinflussen. Es ist daher wichtig, nicht nur BMI, sondern auch die Körperzusammensetzung bei der Bestimmung des idealen Gewichts zu berücksichtigen.
Verwenden Sie zur Berechnung Ihres BMI für Frauen ab 60 Jahren die Standardformel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Wenn eine Frau beispielsweise 1,60 Meter und 60 kg misst, würde ihr BMI als BMI = 60 / (1,60 x 1,60) = 23,4 berechnet. Für Frauen über 60 Jahren wird ein BMI zwischen 23 und 27 allgemein als gesunder Bereich angesehen, aber einzelne Faktoren wie Muskelmasse und allgemeine Gesundheit müssen berücksichtigt werden.
Um den BMI leicht zu berechnen, verwenden Sie die BMI -Formel = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Messen Sie zunächst Ihr Gewicht in Kilogramm und in Metern in Metern, quadieren Sie dann die Größe und teilen Sie das Gewicht durch diesen Wert. Es gibt auch viele Online -BMI -Taschenrechner, die den Prozess vereinfachen können, indem Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe eingeben, um das Ergebnis sofort zu erhalten.