Um Ihren BMI gemäß dem Alter zu berechnen, verwenden Sie die Standard -BMI -Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) ^ 2. Das Alter wirkt sich nicht direkt auf die Formel selbst aus, sondern kann die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr BMI interpretiert wird. Ältere Menschen können unterschiedliche Gesundheitsrichtlinien für BMI haben, da Faktoren wie Muskelverlust und Veränderungen der Fettverteilung die Körperzusammensetzung mit dem Alter beeinflussen können.
Um festzustellen, welches Gewicht für Ihre Größe und Ihr Alter geeignet ist, müssen Sie zuerst Ihren BMI berechnen. Nach Berechnung Ihres BMI unter Verwendung der BMI-Formel = Gewicht (kg) / Größe (m) ^ 2 können Sie sich auf BMI-Kategorien beziehen: Unterabwehr (BMI <18,5), normales Gewicht (BMI 18, 5-24,9), übergewichtig (übergewichtig (übergewichtig (übergewichtig BMI 25-29.9) und fettleibig (BMI ≥ 30). Für Ihr spezifisches Alter können die Gesundheitsrichtlinien den IMC -Bereich leicht anpassen, da Altersänderungen im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel und der Körperzusammensetzung das, was als gesundes Gewicht angesehen wird, beeinflussen könnten. Eine BMI -Tabelle ist ein Referenzdiagramm, das die BMI -Kategorien auf der Grundlage verschiedener Kombinationen von Gewicht und Größe zeigt. Um Ihren BMI mit einer BMI -Tabelle zu berechnen, finden Sie Ihre Größe in der linken Spalte und bewegen Sie die Linie, um das entsprechende Gewicht zu finden. Dies gibt Ihnen den BMI, der Ihrem spezifischen Gewicht und Ihrer Größe entspricht. Sie können auch die Formel verwenden: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) ^ 2, um sie manuell zu berechnen. Um Ihren BMI für Frauen ab 60 Jahren und älter zu berechnen, verwenden Sie dieselbe Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) ^ 2. Für ältere Menschen kann ein BMI jedoch etwas höher als der Standardstrand als akzeptabel angesehen werden. Beispielsweise kann ein BMI zwischen 25 und 30 bei älteren Menschen als normal angesehen werden, da Muskelverlust mit dem Alter einen höheren Prozentsatz an Körperfett verursachen kann, aber immer in einer gesunden Gabelung. Sehen Sie immer einen Gesundheitsdienstleister für spezifische Empfehlungen. Der beste BMI für eine Frau liegt im Allgemeinen zwischen 18,5 und 24,9. Dieses Sortiment wird für die meisten Erwachsenen als gesund angesehen. Bei Frauen über 60 Jahren kann der ideale BMI -Bereich jedoch je nach Gesundheit und individueller Körperzusammensetzung geringfügig variieren. Faktoren wie Muskelmasse und Knochendichte werden als alternde Person größer, und ein BMI am oberen Ende des gesunden Bereichs kann für ältere Frauen besser geeignet sein. Wenden Sie sich immer an einen Gesundheitsdienstleister, um personalisierte Ratschläge zu erhalten.