Um Ihren BMI zu finden, verwenden Sie die Formel: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Messen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und Größe in Messgeräten. Seien Sie Ihre Größe und teilen Sie Ihr Gewicht dann durch den Quadrathöhenwert, um Ihren BMI zu berechnen. Dieses Ergebnis gibt Ihnen einen numerischen Wert, der einer Gewichtskategorie entspricht.
Um Ihren BMI zu berechnen, messen Sie zunächst Ihr Gewicht in Kilogramm (kg) und die Höhe in Metern (m). Setzen Sie dann Ihre Größe in Metern. Schließlich teilen Sie Ihr Gewicht durch den Höhenwert auf das Quadrat. Die Formel ist BMI = Gewicht / Höhe². Die daraus resultierende Zahl klassifiziert Ihre Körpermasse in Gewicht, normaler, übergewichtiger oder fettleibiger Insuffizienz in Abhängigkeit von den Bereichen des BMI.
Der BMI wird unter Verwendung derselben Formel unabhängig vom Alter berechnet: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Das Alter kann jedoch die Art und Weise beeinflussen, wie BMI interpretiert wird. Bei Kindern und Jugendlichen werden BMI -Zentile häufig verwendet, um die Gewichtsbedingung im Vergleich zu Gleichaltrigen zu bewerten. Für Erwachsene sind RMI -Bereiche gleich, aber altersbezogene Faktoren wie Muskelmasse und Körperfettverteilung können ihre Bedeutung beeinflussen.
Ihr idealer BMI liegt im Allgemeinen im Bereich "Normalgewicht", der zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Dieser Strand ist mit einem geringeren Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck verbunden. Individuelle Faktoren wie Muskelmasse, Knochenstruktur und allgemeine Gesundheit müssen jedoch auch bei der Ermittlung Ihres idealen BMI berücksichtigt werden.
Um Ihren BMI für Frauen kostenlos zu berechnen, können Sie einen Online -BMI -Taschenrechner verwenden. Geben Sie einfach Ihr Gewicht und Ihre Höhe ein, und der Taschenrechner berechnet Ihren BMI gemäß der Standardformel. Alternativ können Sie es manuell berechnen, indem Sie der Formel folgen: BMI = Gewicht (kg) / Höhe² (m²). Auf Gesundheitswebsites oder mobilen Anwendungen stehen viele kostenlose Ressourcen zur Verfügung.