Per calcolare correttamente il tuo BMI a seconda dell'età, è necessario utilizzare la stessa formula per il calcolo dell'IMC, che è:
BMI = peso (kg) / altezza (m) ^ 2.
Tuttavia, l'interpretazione dell'IMC può variare a seconda dell'età e del sesso. Per gli adulti, le gamme di BMI sono classificate come segue: sub-ponderazione (BMI <18,5), peso normale (BMI 18,5-24,9), sovrappeso (BMI 25–29,9) e obesità (BMI ≥ 30). Per gli anziani, come quelli di età superiore ai 60 anni, fattori come la perdita di massa muscolare e la distribuzione del grasso corporeo possono influenzare l'accuratezza dell'IMC. Pertanto, è spesso utile consultare gli operatori sanitari per specifiche valutazioni dell'età. L'IMC corretto per la tua età è lo stesso per gli adulti, ma ci sono lievi aggiustamenti nell'interpretazione. Per gli adulti dai 18 ai 64 anni, un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato normale. Tuttavia, per gli anziani, si suggerisce spesso di colpire un BMI più vicino all'estremità inferiore della spiaggia "normale" (da circa 22 a 24) perché può indicare una composizione corporea più sana. I valori BRI superiori a 24,9 possono essere un fattore di rischio per alcuni problemi di salute come ipertensione e diabete, mentre i valori inferiori a 18,5 possono indicare la malnutrizione o la perdita muscolare, ciò che è particolarmente comune negli anziani. Per determinare quale peso è adatto alle dimensioni e all'età, è necessario considerare sia le categorie di BMI che la salute generale. Viene utilizzata la formula BMI, ma il valore risultante deve essere preso in considerazione nel contesto della tua età. Ad esempio, per una persona di età pari o superiore a 60 anni, una spiaggia sana per un BMI da 18,5 a 24,9 può essere calcolata usando la formula: peso (kg) = BMI × altezza (M) ^ 2. è in una spiaggia sana per le tue dimensioni, considerando i fattori correlati all'età che influenzano la distribuzione del peso e la composizione corporea. Una tabella BMI fornisce una guida visiva per capire come il peso è collegato all'altezza e alle categorie di BMI. Queste tabelle generalmente mostrano altezze diverse e le spiagge di peso corrispondenti per ciascuna categoria BMI. Per utilizzare una tabella BMI, trova le tue dimensioni e associalo a un intervallo di peso sano, che è la categoria "peso normale" (BMI tra 18,5 e 24,9). Alcune tabelle includono anche colonne che mostrano l'IMC per gamme in sovrappeso e obesi, fornendo un rapido riferimento per valutare la condizione di peso. Per calcolare il tuo BMI per le donne di età pari o superiore a 60 anni, si applica la formula BMI standard: BMI = peso (kg) / altezza (m) ^ 2. Tuttavia, l'interpretazione dell'IMC negli anziani può richiedere un contesto aggiuntivo. Per le donne di età pari o superiore a 60 anni, è generalmente raccomandato di colpire un BMI di 22-24. Questa spiaggia è considerata ottimale per la salute generale e può essere associata a un rischio inferiore di malattie croniche. Le donne di questa fascia d'età possono anche subire cambiamenti nella massa muscolare e nella distribuzione dei grassi, pertanto un calcolo del solo BMI potrebbe non fornire un'immagine completa della salute ed è utile considerare altri fattori come la vita e il livello di attività fisica.