Per calcolare il tuo BMI in base alla tua età, usi la stessa formula indipendentemente dall'età: BMI = peso (kg) / altezza (m) ^ 2. Tuttavia, sebbene l'IMC non cambi in base all'età, è importante Considera che l'età può influire sul modo in cui il corpo memorizza il grasso e dove viene distribuito il grasso, il che potrebbe avere un impatto sulla salute generale. Gli anziani potrebbero aver bisogno di tenere conto di fattori come la perdita di massa muscolare, che può influenzare la composizione corporea anche se l'IMC rimane lo stesso.
L'IMC corretto per la tua età generalmente segue le stesse direttive generali per gli adulti: un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato normale. Tuttavia, con l'età delle persone, si raccomanda spesso di colpire l'estremità inferiore della spiaggia normale (da circa 18,5 a 22) per ridurre il rischio di malattie croniche come diabete, malattie cardiache e problemi articolari. È importante notare che l'IMC non è sempre un riflesso preciso della salute, specialmente per gli anziani che possono avere un rapporto muscolare / grasso diverso.
Il peso ideale per le tue dimensioni e l'età dipende dal tuo BMI. Usando la formula BMI, un intervallo di peso sano è definito da un BMI tra 18,5 e 24,9. Per determinare il tuo peso ideale, è possibile riorganizzare la formula BMI per risolvere il peso: peso (kg) = altezza BMI * (m) ^ 2. Ad esempio, se si misurano 1,7 metri (170 cm), la tua gamma di peso è sana tra 5 kg e 72,5 kg. Fattori come la composizione corporea, la massa muscolare e la salute generale dovrebbero essere presi in considerazione quando si determinano il peso ideale.
Per calcolare il tuo BMI per le donne di età pari o superiore a 60 anni, viene applicata la stessa formula: BMI = peso (kg) / altezza (m) ^ 2. Tuttavia, è importante notare che gli adulti più anziani, in particolare le donne, possono subire cambiamenti nel corpo composizione, come una diminuzione della massa muscolare e un aumento del grasso corporeo. Questo a volte può portare a un BMI più elevato anche quando l'individuo è sano. Per le donne di età pari o superiore a 60 anni, mantenere un BMI nella gamma da 22 a 27 è generalmente considerato ideale, ma è sempre una buona idea consultare un operatore sanitario per raccomandazioni personalizzate.
Il miglior BMI per una donna è generalmente considerato tra 18,5 e 24,9. Questa spiaggia è associata al rischio più basso di sviluppare problemi di salute correlati al peso, come malattie cardiache, diabete e alcuni tumori. Tuttavia, è importante capire che il solo BMI non è una misura di salute perfetta. La composizione corporea, la massa muscolare e altri fattori come i livelli di attività fisica e lo stile di vita complessivo devono anche essere presi in considerazione quando si determina il peso migliore per una donna.