Per calcolare il tuo BMI usando una tabella, trova le dimensioni sull'asse verticale e il peso sull'asse orizzontale. Seguire la riga e la colonna per trovare il valore BMI corrispondente. Ad esempio, se una donna misura 1,70 metri di altezza e pesa 60 kg, individua 1,70 m sull'asse di altezza e 60 kg sull'asse di peso. Il punto di intersezione sul tavolo mostrerà il suo BMI. Una tabella BMI aiuta a visualizzare i valori BMI in funzione del peso e dell'altezza, che facilita la comprensione delle categorie di BMI.
Per calcolare il tuo BMI per le donne gratuitamente, è possibile utilizzare la formula BMI = peso (kg) / altezza² (m²). Misura il tuo peso in chilogrammi e dimensioni nei metri, quindi sii la tua dimensione e dividi il peso per il valore quadrato. Ad esempio, se si peso 70 kg e sei alto 1,65 metri, il tuo BMI verrebbe calcolato come 70 / (1,65 * 1,65) = 25,7, che è nella categoria dei sovrappeso. Questo calcolo può essere eseguito manualmente o tramite calcolatori di BMI online gratuiti.
Per calcolare il tuo BMI in base alla tua età, usi sempre la stessa formula BMI: BMI = peso (kg) / altezza² (m²). Sebbene l'età non influisca direttamente sul calcolo dell'IMC, gli anziani possono subire cambiamenti nella composizione corporea, come la perdita muscolare o l'accumulo di grassi, che possono influenzare la strada in IMC. Ad esempio, gli anziani possono essere consigliati di mantenere un BMI tra 23 e 27, piuttosto che la spiaggia generale da 18,5 a 24,9, come obiettivo più sano per tenere conto dei cambiamenti nel metabolismo.
L'IMC per una donna è calcolato allo stesso modo di qualsiasi adulto. La formula BMI standard è BMI = peso (kg) / altezza ² (m²). Ad esempio, se una donna pesa 55 kg e ha un'altezza di 1,60 metri, il suo BMI verrebbe calcolato come 55 / (1,60 * 1,60) = 21,5. La gamma IMC ideale per una donna è generalmente compresa tra 18,5 e 24,9, sebbene altri fattori come l'età e la massa muscolare possano influenzare la strada nell'IMC viene interpretato per ogni individuo.
Per determinare il peso delle dimensioni e dell'età, utilizzare la formula BMI: BMI = peso (kg) / altezza ² (m²). Una volta calcolato l'IMC, puoi trovare la gamma di peso ideale per le tue dimensioni. Ad esempio, per un'altezza di 1,65 metri e un BMI di 22 (nell'intervallo normale), il peso deve essere di circa 60 kg, calcolato riorganizzando la formula come peso = BMI * altezza². La gamma di peso ideale corrisponde a un BMI da 18,5 a 24,9, in modo che il tuo peso sia in questa spiaggia per mantenere un BMI sano.