Per calcolare l'IMC, utilizzare la formula: BMI = peso (kg) / altezza ² (m²). Innanzitutto, misura il tuo peso in chilogrammi e metri in metri. Sii la tua taglia (moltiplica la tua dimensione stessa), quindi dividi il tuo peso per questo valore quadrato. Il risultato è il tuo BMI, che può quindi essere interpretato utilizzando le categorie BMI standard.
Per calcolare il tuo BMI rispetto alla tua età, usa la stessa formula BMI (BMI = peso / altezza²), ma capire che le interpretazioni IMC possono variare a seconda dell'età, specialmente per i bambini e gli anziani. Per gli adulti, le gamme UMC di sottospondamento (meno di 18,5), normali (18,5-24,9), sovrappeso (25-29,9) e obesità (30 e più) rimangono la stessa età, sebbene gli anziani possano subire cambiamenti in cambiamenti La composizione corporea che influenza l'interpretazione.
Il tuo BMI ideale è generalmente nella spiaggia da 18,5 a 24,9, che è considerato un peso normale. Questa spiaggia è associata a un rischio inferiore di malattie croniche. Tuttavia, il tuo BMI ideale può variare a seconda di fattori come la composizione corporea, la massa muscolare e la salute generale. È importante considerare questi fattori piuttosto che semplicemente concentrarsi sul numero.
Per calcolare l'IMC senza calcolatrice, è necessario realizzare manualmente la formula. Misura il peso in chilogrammi (kg) e le dimensioni in metri (M). Piacca le tue dimensioni moltiplicando la tua dimensione stessa. Quindi dividi il tuo peso per il valore quadrato della tua dimensione. Questo ti darà il tuo BMI, che puoi interpretare usando le categorie di BMI.
L'IMC normale è compreso tra 18,5 e 24,9. Un BMI in questa spiaggia è considerato sano ed è associato a un rischio inferiore di malattie cardiache, diabete e altri problemi di salute. I valori inferiori a 18,5 sono classificati come insufficienza di peso, mentre i valori superiori a 24,9 indicano sovrappeso o obesità.