Per calcolare l'indice di massa corporea (BMI), utilizzare la formula: BMI = peso (kg) / altezza ² (m²). Innanzitutto, misura il tuo peso in chilogrammi e le dimensioni in metri. Quindi, quadrati le tue dimensioni (moltiplica la tua dimensione in sé) e dividi il peso per l'altezza quadrata. Ad esempio, se il tuo peso è di 70 kg e la tua altezza è di 1,75 metri, l'IMC sarebbe BMI = 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86.
L'IMC viene calcolato usando la stessa formula: BMI = peso (kg) / altezza ² (m²). Per calcolarlo, hai bisogno del tuo peso in chilogrammi e delle dimensioni in metri. Sii la tua taglia, quindi dividi il tuo peso per questo numero per ottenere il tuo BMI. Questo valore aiuta a valutare se sei sotto-rumore, peso normale, sovrappeso o obesi a seconda delle categorie di BMI standard.
Per calcolare l'IMC in base all'età, viene utilizzata la formula BMI standard: BMI = peso (kg) / altezza ² (m²). Tuttavia, l'età può influenzare il modo in cui viene interpretato l'IMC. Per gli anziani, l'IMC potrebbe non essere così preciso perché non spiega la perdita della massa muscolare, quindi l'interpretazione dell'IMC deve essere regolata di conseguenza. La formula stessa non cambia con l'età, ma il contesto della salute attorno ai valori di BMI potrebbe.
Per calcolare l'IMC senza calcolatrice, è possibile calcolare manualmente la tua dimensione al quadrato, quindi dividere il peso per questo numero. Ad esempio, se la tua altezza è di 1,7 metri, otterresti 2,89. Quindi dividi il peso in chilogrammi di 2,89 per trovare il tuo BMI. Ad esempio, se pesi 70 kg, BMI = 70 / 2,89 = 24,22. Questo metodo non richiede un calcolatore, ma sono necessarie una semplice moltiplicazione e una divisione.
Il peso ideale per una persona che misura l'altezza di 1,70 metri (170 cm) di solito cade in una forchetta BMI da 18,5 a 24,9. Per trovare il peso ideale per questa altezza, moltiplicare l'altezza al quadrato per i valori target dell'IMC. Ad esempio, se si desidera calcolare il peso ideale per un BMI di 22 (un intervallo medio sano), usa la formula: peso = BMI * altezza². Per 1,70 metri, peso = 22 * (1,70 * 1,70) = 22 * 2,89 = 68 kg. Pertanto, un peso sano per qualcuno alto 1,70 metri è di circa 54,5 kg e 72,5 kg.