Per trovare il tuo BMI, usa la formula: BMI = peso (kg) / altezza² (m²). Misura il tuo peso in chilogrammi e dimensioni in metri. Sii la tua taglia, quindi dividi il tuo peso per il valore dell'altezza quadrata per calcolare il tuo BMI. Questo risultato ti darà un valore numerico che corrisponde a una categoria di peso.
Per calcolare l'IMC, prima misura il peso in chilogrammi (kg) e l'altezza in metri (M). Quindi, quadrate le tue dimensioni in metri. Infine, dividi il tuo peso per il valore di altezza verso il quadrato. La formula è BMI = peso / altezza². Il numero risultante classificherà la massa corporea in peso, normale, sovrappeso o insufficienza obesa a seconda delle gamme di BMI.
L'IMC viene calcolato usando la stessa formula indipendentemente dall'età: BMI = peso (kg) / altezza ² (m²). Tuttavia, l'età può influenzare il modo in cui viene interpretato l'IMC. Nei bambini e negli adolescenti, i centili di BMI vengono spesso utilizzati per valutare le condizioni di peso rispetto ai coetanei. Per gli adulti, le gamme RMI sono le stesse, ma i fattori correlati all'età come la massa muscolare e la distribuzione del grasso corporeo possono influenzarne il significato.
Il tuo BMI ideale è generalmente nell'intervallo di "peso normale", che è compreso tra 18,5 e 24,9. Questa spiaggia è associata a un rischio inferiore di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e ipertensione. Tuttavia, anche singoli fattori come la massa muscolare, la struttura ossea e la salute generale devono essere presi in considerazione quando si determinano l'IMC ideale.
Per calcolare il tuo BMI per le donne gratuitamente, puoi utilizzare un calcolatore BMI online. Inserisci semplicemente il tuo peso e la tua altezza e il calcolatore calcolerà il tuo BMI secondo la formula standard. In alternativa, è possibile calcolarlo manualmente seguendo la formula: BMI = peso (kg) / altezza² (m²). Ci sono molte risorse gratuite disponibili su siti Web sanitari o applicazioni mobili.