Il guava è il frutto proteico più ricco, che offre circa 4,2 g di proteine per tazza. Non è solo ricco di proteine rispetto ad altri frutti, ma fornisce anche nutrienti aggiuntivi come la vitamina C e le fibre alimentari.
I frutti con la maggior parte delle proteine includono guava, albicocche, more, kiwi, arance, banane e avocado. Sebbene questi frutti forniscano più proteine di altri, il loro contenuto di proteine è persino inferiore alla maggior parte degli altri gruppi alimentari.
Le banane non sono ricche di proteine, contenenti circa 1,3 g di proteina di banana di media dimensione. Sono meglio conosciuti per il loro contenuto di carboidrati e potassio rispetto ai loro livelli di proteina.
Edamame, o giovane soia, è la verdura più ricca di proteine, con circa 18,5 g di proteine per tazza quando cotta. È una fonte proteica completa, che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali.