Gebruik de formule om de BMI te berekenen: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Meet eerst uw gewicht in kilogrammen en meters in meters. Wees uw maat (vermenigvuldig uw maat zelf) en verdeel vervolgens uw gewicht door deze vierkante waarde. Het resultaat is uw BMI, die vervolgens kan worden geïnterpreteerd met behulp van standaard BMI -categorieën.
Om uw BMI te berekenen in vergelijking met uw leeftijd, gebruikt u dezelfde BMI -formule (BMI = gewicht / hoogte²), maar begrijp dat IMC -interpretaties kunnen variëren afhankelijk van de leeftijd, vooral voor kinderen en ouderen. Voor volwassenen, de UMC-reeksen van onderverdeling (minder dan 18,5), normaal (18.5-24.9), overgewicht (25-29.9) en obesitas (30 en meer) zijn er dezelfde leeftijd, hoewel ouderen veranderingen kunnen ondergaan in veranderingen in de lichamelijke samenstelling die de interpretatie beïnvloedt.
Uw ideale BMI bevindt zich over het algemeen in het strand van 18,5 tot 24,9, dat als een normaal gewicht wordt beschouwd. Dit strand wordt geassocieerd met een lager risico op chronische ziekten. Uw ideale BMI kan echter variëren, afhankelijk van factoren zoals lichaamssamenstelling, spiermassa en algehele gezondheid. Het is belangrijk om deze factoren te overwegen in plaats van zich alleen te concentreren op het aantal.
Om de BMI zonder rekenmachine te berekenen, moet u de formule handmatig maken. Meet uw gewicht in kilogrammen (kg) en uw grootte in meters (m). Vier uw maat door uw maat zelf te vermenigvuldigen. Verdeel vervolgens uw gewicht door de vierkante waarde van uw maat. Dit geeft u uw BMI, die u kunt interpreteren met behulp van BMI -categorieën.
De normale BMI ligt tussen 18,5 en 24,9. Een BMI in dit strand wordt als gezond beschouwd en wordt geassocieerd met een lager risico op hartaandoeningen, diabetes en andere gezondheidsproblemen. De waarden van minder dan 18,5 worden geclassificeerd als gewichtsinsufficiëntie, terwijl de waarden groter dan 24,9 duiden op overgewicht of obesitas.