Om uw BMI te berekenen met behulp van een tabel, vindt u uw maat op de verticale as en uw gewicht op de horizontale as. Volg de lijn en kolom om de overeenkomstige BMI -waarde te vinden. Als een vrouw bijvoorbeeld 1,70 meter hoog meet en 60 kg weegt, lokaliseert u 1,70 m op de hoogte -as en 60 kg op de gewichtsas. Het punt van kruising op de tafel toont zijn BMI. Een BMI -tabel helpt BMI -waarden te visualiseren als een functie van gewicht en lengte, die het begrip van BMI -categorieën vergemakkelijkt.
Om uw BMI voor vrouwen gratis te berekenen, kunt u de BMI -formule = gewicht (kg) / hoogte² (m²) gebruiken. Meet uw gewicht in kilogrammen en grootte in meters, wees dan uw maat en verdeel uw gewicht door de vierkante waarde. Als u bijvoorbeeld 70 kg wegen en 1,65 meter lang bent, zou uw BMI worden berekend als 70 / (1.65 * 1.65) = 25,7, die zich in de categorie overgewicht bevindt. Deze berekening kan handmatig of via gratis online BMI -rekenmachines worden uitgevoerd.
Om uw BMI te berekenen op basis van uw leeftijd, gebruikt u altijd dezelfde BMI -formule: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Hoewel leeftijd niet rechtstreeks invloed heeft op de berekening van BMI, kunnen ouderen veranderingen in lichaamssamenstelling ondergaan, zoals spierverlies of vetaccumulatie, die de manier kan beïnvloeden in IMC moet worden geïnterpreteerd. Ouderen kan bijvoorbeeld worden geadviseerd om een BMI tussen 23 en 27 te handhaven, in plaats van het algemene strand van 18,5 tot 24,9, als een gezonder doelwit om rekening te houden met veranderingen in het metabolisme.
De BMI voor een vrouw wordt op dezelfde manier berekend als voor elke volwassene. De standaard BMI -formule is BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Als een vrouw bijvoorbeeld 55 kg wegen en een hoogte van 1,60 meter heeft, zou haar BMI worden berekend als 55 / (1.60 * 1.60) = 21.5. Het IMC -bereik dat ideaal is voor een vrouw ligt in het algemeen tussen 18,5 en 24,9, hoewel andere factoren zoals leeftijd en spiermassa de manier kunnen beïnvloeden in de BMI wordt geïnterpreteerd voor elk individu.
Om het gewicht van uw grootte en leeftijd te bepalen, gebruikt u de BMI -formule: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Nadat u de BMI hebt berekend, kunt u het ideale gewichtsbereik voor uw maat vinden. Voor een hoogte van 1,65 meter en een BMI van 22 (in het normale bereik) moet het gewicht bijvoorbeeld ongeveer 60 kg zijn, berekend door de formule te reorganiseren als gewicht = BMI * hooglen². Het ideale gewichtsbereik komt overeen met een BMI van 18,5 tot 24,9, zodat uw gewicht op dit strand moet zijn om een gezonde BMI te behouden.