Om uw BMI te berekenen volgens uw leeftijd, gebruikt u dezelfde formule ongeacht de leeftijd: BMI = gewicht (kg) / lengte (m) ^ 2. Hoewel de BMI niet verandert volgens de leeftijd, is het belangrijk voor Bedenk dat leeftijd de manier kan beïnvloeden waarop het lichaam vet opslaat en waar vet wordt verdeeld, wat een impact kan hebben op de algehele gezondheid. Ouderen moeten mogelijk rekening houden met factoren zoals verlies van spiermassa, die de lichaamssamenstelling kunnen beïnvloeden, zelfs als de BMI hetzelfde blijft.
De juiste BMI voor uw leeftijd volgt in het algemeen dezelfde algemene richtlijnen voor volwassenen: een BMI tussen 18.5 en 24.9 wordt als normaal beschouwd. Naarmate mensen ouder worden, wordt het echter vaak aanbevolen om zich te richten op de onderkant van het normale strand (ongeveer 18,5 tot 22) om het risico op chronische ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en gewrichtsproblemen te verminderen. Het is belangrijk op te merken dat de BMI niet altijd een precieze weerspiegeling van de gezondheid is, vooral voor ouderen die een andere spier- / vetverhouding kunnen hebben.
Het ideale gewicht voor uw maat en leeftijd hangt af van uw BMI. Met behulp van de BMI -formule wordt een gezond gewichtsbereik gedefinieerd door een BMI tussen 18,5 en 24,9. Om uw ideale gewicht te bepalen, kunt u de BMI -formule reorganiseren om het gewicht op te lossen: gewicht (kg) = bmi * hoogte (m) ^ 2. bijvoorbeeld, als u 1,7 meter (170 cm) meet, is uw gewichtsbereik gezond tussen 5 kg en 72,5 kg. Factoren zoals lichaamssamenstelling, spiermassa en algehele gezondheid moeten in aanmerking worden genomen bij het bepalen van uw ideale gewicht.
Om uw BMI te berekenen voor vrouwen van 60 jaar en ouder, wordt dezelfde formule toegepast: BMI = gewicht (kg) / lengte (m) ^ 2. Het is echter belangrijk op te merken dat oudere volwassenen, met name vrouwen, veranderingen in het lichaam kunnen ondergaan Samenstelling, zoals een afname van spiermassa en een toename van lichaamsvet. Dit kan soms leiden tot een hogere BMI, zelfs als het individu gezond is. Voor vrouwen van 60 jaar en ouder wordt het handhaven van een BMI in het bereik van 22 tot 22 over het algemeen als ideaal beschouwd, maar het is altijd een goed idee om een zorgverlener te raadplegen voor gepersonaliseerde aanbevelingen.
De beste BMI voor een vrouw wordt over het algemeen beschouwd tussen 18.5 en 24,9. Dit strand wordt geassocieerd met het laagste risico op het ontwikkelen van gewichtgerelateerde gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, diabetes en bepaalde kankers. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat BMI alleen geen perfecte gezondheidsmaatregel is. Lichaamssamenstelling, spiermassa en andere factoren zoals fysieke activiteitsniveaus en de algehele levensstijl moeten ook in aanmerking worden genomen bij het bepalen van het beste gewicht voor een vrouw.