Gebruik de formule om uw BMI te berekenen: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Meet eerst uw gewicht in kilogrammen en uw maat in meters. Volg vervolgens uw grootte (vermenigvuldig het zelf) en deel uw gewicht door deze vierkante waarde. Als u bijvoorbeeld 70 kg weegt en 1,75 meter hoog meet, berekent u de BMI zoals 70 / (1.75 * 1.75) = 22,86, die wordt beschouwd als een gezonde BMI.
Om uw BMI te berekenen, volgt u dezelfde formule: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Na het meten van uw gewicht en uw lengte, viert u uw maat in meters en deel uw gewicht door het vierkante nummer. Als u bijvoorbeeld 65 kg weegt en uw hoogte 1,60 meter is, is de berekening BMI = 65 / (1.60 * 1.60) = 25,39, wat te zwaar is.
Om uw BMI volgens de leeftijd correct te berekenen, gebruikt u altijd de standaard BMI -formule: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Leeftijd kan echter de manier beïnvloeden waarop BMI wordt geïnterpreteerd. Voor ouderen wordt een BMI van ongeveer 23 tot 27 vaak geschikter geacht vanwege leeftijdsgerelateerde veranderingen zoals spierverlies. Bereken daarom uw BMI met behulp van dezelfde formule, maar pas de verwachtingen aan volgens leeftijdsveranderingen en lichaamssamenstelling in de tijd.
De BMI voor een vrouw wordt berekend met behulp van dezelfde formule als voor iedereen: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Het IMC -bereik dat ideaal is voor een vrouw ligt over het algemeen tussen 18,5 en 24,9, die als gezond wordt beschouwd. Als een vrouw 55 kg weegt en een hoogte van 1,60 meter heeft, zou haar BMI worden berekend als 55 / (1.60 * 1.60) = 21,48, die zich in het normale gewichtsbereik bevindt.
Om uw ideale gewicht BMI te berekenen, bepaalt u eerst de BMI die u wilt maken, in het algemeen tussen 18,5 en 24,9 voor een gezond bereik. Reorganiseer vervolgens de BMI -formule om het gewicht op te lossen: gewicht = bmi * height². Als u bijvoorbeeld een BMI van 22 wilt verkrijgen en uw grootte is 1,70 meter, zou de berekening gewicht zijn = 22 * (1.70 * 1.70) = 68 kg, wat uw gewicht zou zijn, ideaal voor een BMI van 22.