Gebruik de formule om uw BMI te vinden: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Meet uw gewicht in kilogrammen en grootte in meters. Wees uw maat en verdeel vervolgens uw gewicht door de vierkante hoogtewaarde om uw BMI te berekenen. Dit resultaat geeft u een numerieke waarde die overeenkomt met een gewichtscategorie.
Om uw BMI te berekenen, meet je eerst je gewicht in kilogram (kg) en de hoogte in meters (m). Vorm vervolgens uw maat in meters. Verdeel ten slotte uw gewicht door de hoogtewaarde van het vierkant. De formule is BMI = gewicht / hoogte². Het resulterende aantal classificeert uw lichaamsmassa in gewicht, normaal, overgewicht of zwaarlijvige insufficiëntie, afhankelijk van de reeksen BMI.
De BMI wordt berekend met dezelfde formule, ongeacht leeftijd: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Leeftijd kan echter de manier waarop BMI wordt geïnterpreteerd beïnvloeden. Bij kinderen en adolescenten worden BMI -centielen vaak gebruikt om de gewichtstoestand te beoordelen in vergelijking met leeftijdsgenoten. Voor volwassenen zijn RMI -bereiken hetzelfde, maar leeftijdsgerelateerde factoren zoals spiermassa en lichaamsvetverdeling kunnen de betekenis ervan beïnvloeden.
Uw ideale BMI bevindt zich in het algemeen in het bereik van het "normaal gewicht", dat tussen 18,5 en 24,9 ligt. Dit strand wordt geassocieerd met een lager risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes en hypertensie. Echter, individuele factoren zoals spiermassa, botstructuur en algehele gezondheid moeten ook in aanmerking worden genomen bij het bepalen van uw ideale BMI.
Om uw BMI voor vrouwen gratis te berekenen, kunt u een online BMI -calculator gebruiken. Voer eenvoudig uw gewicht en uw lengte in, en de rekenmachine berekent uw BMI volgens de standaardformule. Als alternatief kunt u het handmatig berekenen door de formule te volgen: BMI = gewicht (kg) / hoogte² (m²). Er zijn veel gratis bronnen beschikbaar op gezondheidswebsites of mobiele applicaties.