Om het gewicht van uw grootte en leeftijd te bepalen, kunt u de BMI -formule gebruiken: BMI = gewicht (kg) / hoogte (m) ^ 2. Dit helpt u een gezond gewichtsbereik te vinden voor uw maat volgens de standaard BMI van de categorieën. Als u bijvoorbeeld 1,65 meter meet, zou een gezonde BMI tussen 18,5 en 24,9 liggen. Om het gewichtsbereik te vinden, bereken je: 18.5 * (1.65) ^ 2 = 50,2 kg en 24,9 * (1.65) ^ 2 = 67,6 kg. Dit geeft u een gezond gewichtsbereik voor uw grootte, maar factoren zoals leeftijd, spiermassa en lichaamssamenstelling moeten ook in aanmerking worden genomen.
Om uw gewicht te berekenen in vergelijking met uw maat en leeftijd, kunt u de BMI -formule aanpassen voor uw specifieke leeftijdsgroep. Hoewel de BMI hetzelfde blijft voor volwassenen, kunnen ouderen een andere lichaamssamenstelling hebben, dus het is belangrijk om een gezondheidsster te raadplegen. Met behulp van BMI = gewicht (kg) / hoogte (m) ^ 2 kunt u een gezond gewichtsbereik identificeren. Voor een hoogte van 1,70 meter ligt het gezonde gewichtsbereik bijvoorbeeld tussen 5 kg en 72,5 kg, maar leeftijdsgerelateerde factoren zoals spierverlies kunnen het ideale bereik enigszins het ideale bereik bevorderen, vaak het 'onderste uiteinde van het strand voor ouderen aanraden.
Het ideale gewicht voor uw maat kan worden berekend met behulp van de BMI -formule, waarbij het gezonde BMI -strand tussen 18,5 en 24,9 ligt. Als uw hoogte bijvoorbeeld 1,75 meter is, kan het gezonde gewichtsbereik worden berekend door 18,5 * (1.75) ^ 2 = 56,6 kg en 24,9 * (1.75) ^ ^ ^ 2 = 76,4 kg te vermenigvuldigen. Daarom zou uw ideale gewicht tussen 56,6 kg en 76,4 kg vallen, met het exacte aantal afhankelijk van factoren zoals lichaamssamenstelling en activiteitsniveau.
Het ideale gewicht voor een 60 -jarige vrouw wordt vaak berekend met dezelfde BMI -methode, met een gezond BMI -bereik van 18,5 tot 24,9. Vanwege veranderingen in het metabolisme en spiermassa die optreden bij veroudering, kunnen ouderen echter naar de onderkant van het BMI -strand leunen. Voor een vrouw van 60 jaar, als haar hoogte 1,65 meter is, zou haar ideale gewichtsbereik als volgt worden berekend: 18.5 * (1.65) ^ 2 = 50,2 kg en 24,9 * (1.65) ^ 2 = 67,6 kg. Dit strand kan worden aangepast aan factoren zoals spiermassa, botdichtheid en algehele gezondheid.
Om uw BMI te berekenen op basis van uw leeftijd, gebruikt u altijd de basis BMI -formule: BMI = gewicht (kg) / hoogte (m) ^ 2. Leeftijd kan echter beïnvloeden wat wordt beschouwd als een bereik van BMI -ideaal. Naarmate mensen ouder worden, neemt de spiermassa af en verandert de vetverdeling, zodat ouderen mogelijk zich moeten richten op de onderste uiteinde van de BMI -schaal om deze wijzigingen in aanmerking te trekken. Hoewel de BMI voor volwassenen tussen 18,5 en 24,9 blijft, kan de interpretatie van wat ideaal is, afhankelijk van de leeftijd, met name na 60 jaar, wanneer een BMI dichter bij 22 geschikt kan zijn voor de gezondheid.