Ból mięśni pleców może wystąpić z powodu różnych czynników, takich jak słabą postawę, napięcie mięśni, nadużywanie lub uszkodzenie. Działania obejmujące podnoszenie ciężkich przedmiotów, powtarzające się ruchy lub siedzenie przez długi czas bez odpowiedniego wsparcia mogą powodować zmęczenie mięśni i dyskomfort. Napięcie mięśni tylnych może również wynikać ze stresu, który wywołuje zaostrzenie mięśni i dyskomfortu. Warunki takie jak skolioza lub anomalie kręgowe mogą zaostrzyć ból mięśni z tyłu, wywierając nierówny stres na niektórych mięśniach.
Rozwijanie, jeśli ból pleców jest mięśnie, często obejmuje ocenę rodzaju bólu. Ból pleców mięśni jest ogólnie opisywany jako matowe i bolesne uczucie, które może towarzyszyć sztywność mięśni lub skurcze. Zasadniczo pogarsza się z ruchem lub aktywnością i może poprawić się wraz z odpoczynkiem lub delikatnym odcinkiem. Jeśli ból jest jasny, promieniuje nogami lub jest związany z drętwieniem lub mrowieniem, może wskazywać na zaangażowanie nerwów lub inne problemy nie -mięśniowe i może wymagać dodatkowej oceny medycznej.
Leczenie bólu mięśni za implikuje połączenie zastosowania odpoczynku, lodu lub ciepła oraz nagrody -na rynku. Rest pozwala mięśni odzyskać i zmniejsza dodatkowe napięcia. Zastosowanie lodu może pomóc zmniejszyć stan zapalny na początkowych stadiach, podczas gdy ciepło może promować przepływ krwi i rozluźnienie mięśni po kilku dniach. Ćwiczenia miękkie i fizjoterapia mogą pomóc przywrócić mobilność i zmniejszyć strój mięśni. W poważniejszych przypadkach konieczne mogą być konsultacje z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania ukierunkowanych metod leczenia, takich jak masaż, fizjoterapia lub leki.
Zwolnienie napięcia mięśni z tyłu można przeprowadzić dzięki różnorodnym metodom, takim jak zastosowanie ciepła lub zimnych opakowań, praktyka technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie i angażowanie się w ćwiczenia z niskim uderzeniem lub jogą lub jogą . Masaż terapii i łożyska pianki mogą również pomóc w rozluźnieniu ciasnych mięśni i poprawić krążenie krwi. Utrzymanie dobrej postawy podczas codziennych czynności i włączenie rozciągania z tyłu może zapobiec powtarzaniu się napięcia mięśni. Ponadto regularne przerwy w przedłużonej sesji i włączenie ergonomicznych mebli może wspierać zdrowie.
Problemy narządów mogą czasem przejawiać się jako ból pleców. Na przykład problemy z nerkami, takie jak kamienie nerkowe lub infekcje, mogą powodować ból, który może promieniować w dolnej części pleców. Problemy z trzustką, takie jak zapalenie trzustki, mogą również powodować ból skierowany do tyłu, ogólnie w górnym obszarze. Warunki obejmujące pęcherzyk żółciowy, taki jak kamienie żółciowe, mogą powodować ból, który może rozprzestrzeniać się na plecy, w szczególności po prawej stronie. Jeśli bólu pleców towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka, zmiany w stołku lub ból, który nie poprawia się wraz z odpoczynkiem, należy starać się wykluczyć problemy związane z narządami.