Utrata tłuszczu z brzucha występuje, gdy ciało spala więcej kalorii niż zużywa, powodując deficyt kalorii. Czynniki takie jak zwiększona aktywność fizyczna, zmiany żywności i wyższy wskaźnik metaboliczny przyczyniają się do utraty tłuszczu. Zmiany hormonalne, zwłaszcza te obejmujące insulinę i kortyzol, również odgrywają rolę w sposobie przechowywania i spalania tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.
Kilka chorób może powodować poważną utratę masy ciała, w tym rak, nadczynność tarczycy, cukrzyca, zaburzenia żołądkowo -jelitowe, takie jak choroba Crohna i infekcje, takie jak gruźlica. Warunki te mogą zwiększyć metabolizm, zmniejszyć apetyt, powodować złe wchłócanie składników odżywczych lub powodować ogólny wzrost wydatków na energię, przyczyniając się do szybkiej i znacznej utraty wagi.
Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha, przyjąć dietę kalorii w kalorii z naciskiem na pełną żywność, taką jak warzywa, chude białka i pełne ziarna, unikając przetworzonej żywności, cukrów i niezdrowych tłuszczów. Regularna aktywność fizyczna, w szczególności ćwiczenia sercowo -naczyniowe, takie jak rasa lub pływanie, w połączeniu z treningiem siłowym w celu zachowania masy mięśniowej, przyspieszy utratę tłuszczu. Zmniejszenie poziomu stresu i wystarczający sen wspiera również zmniejszenie tłuszczów brzucha.
Niektóre choroby, w tym rak, nadczynność tarczycy i niekontrolowana cukrzyca, mogą powodować szybką utratę masy ciała. Warunki te często prowadzą do wzrostu szybkości metabolicznej, zmniejszenia apetytu lub trudności w pochłanianiu składników odżywczych, co powoduje, że ciało i mięśnie płoną w przyspieszonym tempie. Jeśli utrata masy ciała jest niewyjaśniona lub szybka, ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Tłuszcz z brzucha jest spowodowany połączeniem czynników, w tym nadmiernego spożycia kalorii, siedzącego trybu życia i złym wyborem diety. Nierównowaga hormonalna, w szczególności wysoki poziom kortyzolu stresu, może przyczynić się do przechowywania tłuszczów wokół obszaru brzucha. Genetyka odgrywa również rolę, ponieważ niektórzy ludzie są predysponowani do przechowywania tłuszczów w brzuchu. Niewystarczający sen i niektóre schorzenia mogą również przyczynić się do gromadzenia się tłuszczu z brzucha.