Aby obliczyć swój BMI w porównaniu z wiekiem, najpierw oblicz BMI przy użyciu standardowego wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (M) ^ 2. Następnie patrz kategorie BMI, aby zrozumieć, w jaki sposób BMI w porównaniu z ogólnymi wytycznymi dla dorosłych. Chociaż wiek nie jest bezpośrednio stosowany w obliczeniach, może wpływać na sposób interpretacji BMI, ponieważ zalecenia BMI dla osób starszych mogą się różnić w zależności od czynników, takich jak masa mięśniowa i kompozycja cielesna.
Aby obliczyć BMI za pomocą wieku, wagi i wysokości, wzór pozostaje taki sam: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Wiek nie jest wyraźnie częścią wzoru, ale różne grupy wiekowe mogą mieć różne zakresy IMC Idealny w zależności od czynników, takich jak szybkość metaboliczna i zmiany składu ciała z wiekiem. Aby uzyskać dokładniejszą ocenę, BMI można rozważyć obok innych środków zdrowotnych.
Waga twojego wielkości i wieku zależy od konkretnej kategorii BMI, w której upadasz, którą można obliczyć przy użyciu wzoru BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Zdrowe BMI wynosi na ogół od 18, 5 do 24,9 . Aby obliczyć idealną wagę, możesz użyć plaży BMI, aby znaleźć zdrową wagę odpowiadającą Twojemu rozmiarowi. Na przykład, jeśli twoja wysokość wynosi 1,70 m, obliczasz zakres masy, mnożąc swój rozmiar na kwadratu (1,70 ^ 2) przez limity BMI (18,5 i 24,9).
Idealne BMI dla kobiety jest ogólnie uważane za spadające między 18,5 a 24,9. Ta plaża stanowi zdrową wagę w porównaniu do wysokości. BMI mniejsze niż 18,5 jest uważane za niewydolność masy, podczas gdy BMI większe niż 24,9 może wskazywać na nadwagę lub otyłość. Należy jednak zauważyć, że BMI nie jest doskonałym wskaźnikiem zdrowia, ponieważ nie uwzględnia masy mięśniowej, gęstości kości i innych czynników, które mogą wpływać na skład ciała.
Aby obliczyć BMI dla kobiet w wieku 60 lat i więcej, użyj tego samego wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Jednak dla osób starszych BMI w zakresie od 25 do 30 można uznać za dopuszczalne, w zależności od indywidualnych okoliczności zdrowotnych. Ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania bardziej spersonalizowanych zaleceń, ponieważ osoby starsze mogą mieć różne względy zdrowotne, które wpływają na interpretację BMI, takich jak utrata mięśni lub inne zmiany związane z wiekiem.