Jak obliczyć BMI według swojego wieku?

Aby obliczyć BMI według wieku, używasz tej samej wzoru niezależnie od wieku: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Jednak chociaż BMI nie zmienia się według „wieku, ważne jest, aby to ważne Weź pod uwagę, że wiek może wpływać na sposób, w jaki organizm przechowuje tłuszcz i tam, gdzie rozprowadza się tłuszcz, co może mieć wpływ na ogólne zdrowie. Starsi mogą wymagać uwzględnienia czynników, takich jak utrata masy mięśniowej, które mogą wpływać na skład ciała, nawet jeśli BMI pozostaje takie same.

Prawidłowe BMI dla Twojego wieku zwykle następuje po tych samych ogólnych dyrektywach dla dorosłych: BMI między 18,5 a 24,9 jest uważane za normalne. Jednak w miarę starzenia się ludzie często zaleca się celowanie w dolny koniec normalnej plaży (około 18,5 do 22) w celu zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca i problemy stawowe. Należy zauważyć, że BMI nie zawsze jest precyzyjnym odzwierciedleniem zdrowia, szczególnie dla osób starszych, które mogą mieć inny stosunek mięśni / tłuszczu.

Idealna waga dla twojego rozmiaru i wieku zależy od BMI. Stosując formułę BMI, Zdrowy zakres wagi jest definiowany przez BMI między 18,5 a 24,9. Aby określić idealną wagę, możesz zreorganizować formułę BMI, aby rozwiązać wagę: waga (kg) = wysokość BMI * (M) ^ 2. 5 kg i 72,5 kg. Czynniki takie jak skład ciała, masa mięśniowa i ogólne zdrowie należy wziąć pod uwagę przy określaniu idealnej wagi.

Aby obliczyć BMI dla kobiet w wieku 60 lat i starszych, stosuje się tę samą formułę: BMI = waga (kg) / wysokość (M) ^ 2. Należy jednak zauważyć, że starsi dorośli, zwłaszcza kobiety, mogą poddać się zmianom ciała ciała Skład, taki jak spadek masy mięśniowej i wzrost tkanki tłuszczowej. Może to czasem prowadzić do wyższego BMI, nawet gdy jednostka jest zdrowa. W przypadku kobiet w wieku 60 lat i starszych utrzymanie BMI w zakresie od 22 do 27 jest ogólnie uważane za idealne, ale zawsze dobrym pomysłem jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu spersonalizowanych zaleceń.

Najlepsze BMI dla kobiety jest ogólnie uważane między 18,5 a 24,9. Ta plaża jest związana z najniższym ryzykiem rozwoju problemów zdrowotnych związanych z wagą, takimi jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że sama BMI nie jest doskonałym środkiem zdrowia. Skład ciała, masa mięśniowa i inne czynniki, takie jak poziom aktywności fizycznej i ogólny styl życia, należy również wziąć pod uwagę przy ustalaniu najlepszej wagi kobiety.