Aby obliczyć BMI według wieku, użyjesz standardowej wzoru BMI: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Wiek nie wpływa bezpośrednio na samą formułę, ale może wpływać na sposób interpretacji BMI. Starsi mogą mieć różne wytyczne zdrowotne dla BMI, ponieważ czynniki takie jak utrata mięśni i zmiany rozmieszczenia tłuszczu mogą wpływać na skład ciała z wiekiem.
Aby ustalić, jaka waga jest odpowiednia dla twojego rozmiaru i wieku, musisz najpierw obliczyć swój BMI. Po obliczeniu BMI przy użyciu wzoru BMI = waga (kg) / wysokość (M) ^ 2, możesz odwołać się do kategorii BMI: substancja (BMI <18,5), normalna waga (BMI 18, 5-24.9), nadwagę ( BMI 25-29,9) i otyły (BMI ≥ 30). W konkretnym wieku wytyczne zdrowotne mogą nieznacznie dostosować zakres IMC, ponieważ związane z wiekiem zmiany metabolizmu i składu ciała mogą wpłynąć na to, co uważa się za zdrową wagę. Tabela BMI to wykres odniesienia, który pokazuje kategorie BMI oparte na różnych kombinacjach masy i wysokości. Aby obliczyć BMI za pomocą tabeli BMI, znajdź rozmiar w lewej kolumnie, a następnie przesuń linię, aby znaleźć odpowiednią wagę. To da ci BMI, który odpowiada twojej konkretnej wagi i wysokości. Możesz także użyć wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2, aby obliczyć ją ręcznie. Aby obliczyć BMI dla kobiet w wieku 60 lat i starszych, użyj tej samej wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Jednak dla osób starszych BMI nieco wyższe niż standardowa plaża może być uważana za akceptowalną. Na przykład BMI między 25 a 30 można uznać za normalne u osób starszych, ponieważ utrata mięśni wraz z wiekiem może powodować wyższy odsetek tkanki tłuszczowej, ale zawsze w zdrowym widelcu. Zawsze zobacz pracownika służby zdrowia w celu uzyskania konkretnych zaleceń. Najlepsze BMI dla kobiety wynosi zwykle od 18,5 do 24,9. Ten zakres jest uważany za zdrowy dla większości dorosłych. Jednak w przypadku kobiet w wieku powyżej 60 lat idealny zakres BMI może się nieznacznie różnić w zależności od zdrowia i indywidualnego składu ciała. Czynniki takie jak masa mięśniowa i gęstość kości stają się większe jako starzejąca się osoba, a BMI w górnej części zdrowego zasięgu mogą być bardziej odpowiednie dla osób starszych. Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanych porad.