Aby obliczyć BMI dla kobiety, użyj wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Zmierz ciężar w kilogramach i wysokość w metrach. Kwadrat wartość wysokości (pomnóż wysokość sama), a następnie podziel wagę przez wartość wysokości kwadratu. Da to BMI, które można sklasyfikować jako wagę, normalną, nadwagi lub otyłej niewydolności w zależności od wartości.
Aby obliczyć BMI dla kobiet, postępuj zgodnie z tym samym wzorem: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Najpierw zmierz swoją wagę w kilogramach i wielkości w metrach. Na przykład, jeśli ważycie 60 kg, a twoja wysokość wynosi 1,65 metra, kwadrat 1,65 (1,65 x 1,65 = 2,7225), podziel 60 przez 2,7225, co jest równoważne BMI 22.04.
Aby obliczyć BMI według wieku, możesz użyć standardowej formuły BMI (BMI = waga / wysokość²), ale pamiętaj, że interpretacja BMI może się różnić dla dzieci i osób starszych. U młodszych osób BMI jest ogólnie dostosowywane według wieku i płci, ponieważ wciąż się rozwijają. W przypadku dorosłych BMI pozostaje takie samo, niezależnie od wieku, chociaż dla osób starszych zmiany masy mięśniowej i rozkładu tłuszczu mogą wymagać dodatkowych czynników do oceny zdrowia z precyzją.
Aby obliczyć tabelę BMI, możesz użyć kategorii BMI na podstawie obliczeń wartości BMI. BMI jest klasyfikowane jako: niedowaga (mniejsza niż 18,5), normalna waga (18,5–24,9), nadwaga (25–29,9) i otyła (30 lub więcej). Możesz skonsultować się z grafiką BMI w celu interpretacji wyników, porównując BMI obliczone z wartościami wymienionymi w każdej kategorii. Te grafiki są łatwo dostępne online lub za pośrednictwem zasobów zdrowotnych.
Aby obliczyć BMI za darmo, możesz ręcznie użyć formuły: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²) lub użyć różnych bezpłatnych kalkulatorów BMI. Te kalkulatory automatycznie obliczą twoje BMI, wprowadzając wagę i wysokość, a następnie wyświetli wartość BMI z odpowiednią kategorią wagi. Większość witryn związanych z zdrowiem i aplikacjami fitness zapewnia bezpłatne narzędzia do obliczania BMI.