Aby obliczyć BMI, użyj wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Zmierz swoją wagę w kilogramach i wielkości w metrach. Następnie kwadź swój rozmiar (pomnóż go sam) i podziel swoją wagę przez tę wartość na kwadrat. Na przykład, jeśli twoja waga wynosi 70 kg, a twoja wysokość wynosi 1,75 metra, obliczenia wynosiłyby BMI = 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86.
IMC idealne dla kobiety zwykle waha się od 18,5 do 24,9. BMI w tym zakresie jest uważane za zdrowe. Jeśli twoje BMI spadnie poniżej 18,5, może to wskazywać na niewydolność masy, a jeśli jest to większe niż 24,9, może to sugerować nadwagę lub otyłość. Idealny BMI może się różnić w zależności od poszczególnych czynników zdrowotnych, ale utrzymanie BMI na tej plaży jest ogólnie zalecane dla ogólnego zdrowia.
Aby obliczyć BMI dla kobiet za darmo, możesz użyć tej samej wzoru BMI: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Istnieje również wiele bezpłatnych kalkulatorów online, w których możesz po prostu wprowadzić swoją wagę i wysokość, a kalkulator da ci BMI. Pamiętaj, aby mierzyć swoją wagę w kilogramach i rozmiar w metrach dla określonych wyników.
Aby poprawnie obliczyć BMI w zależności od wieku, użyj standardowej wzoru BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Jednak wiek może wpływać na sposób interpretacji BMI. Dla osób starszych BMI może nie być tak precyzyjne ze względu na takie czynniki, jak utrata mięśni, dlatego konieczne jest również rozważenie innych środków zdrowotnych. Na przykład BMI w zakresie od 23 do 27 może być bardziej odpowiednie dla osób starszych w porównaniu z młodszymi ludźmi.
Aby obliczyć BMI, wystarczy użyć wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Zmierz swoją wagę w kilogramach i wielkości w metrach. Po uzyskaniu tych figurek wyrównaj rozmiar, a następnie podziel swoją wagę przez wartość kwadratową. To da ci BMI, co pomoże ci zrozumieć, jeśli jesteś w zakresie wagi, niewydolnością wagi lub zdrową nadwagą.