Aby obliczyć BMI, użyj wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Najpierw zmierz swoją wagę w kilogramach i wielkości w metrach. Następnie kwadź swój rozmiar (pomnóż go sam) i podziel swoją wagę przez tę wartość kwadratową. Na przykład, jeśli ważysz 70 kg i mierząc 1,75 metra wysokości, oblicz BMI takie jak 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86, co jest uważane za zdrowe BMI.
Aby obliczyć BMI, postępuj zgodnie z tym samym wzorem: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Po pomiarze wagi i wysokości kwadź rozmiar w metrach i podziel swoją wagę przez liczbę kwadratową. Na przykład, jeśli ważycie 65 kg, a twoja wysokość wynosi 1,60 metra, obliczenia wynosi BMI = 65 / (1,60 * 1,60) = 25,39, co ma nadwagę.
Aby poprawnie obliczyć BMI według wieku, zawsze używasz standardowej wzoru BMI: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Jednak wiek może wpływać na sposób interpretacji BMI. Dla osób starszych BMI wynoszące około 23 do 27 jest często uważane za bardziej odpowiednie ze względu na zmiany związane z wiekiem, takie jak utrata mięśni. Dlatego oblicz BMI przy użyciu tej samej wzoru, ale dostosuj oczekiwania zgodnie ze zmianami wieku i składem ciała w czasie.
BMI dla kobiety jest obliczane przy użyciu tej samej formuły, co dla każdego: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Zakres IMC idealny dla kobiety wynosi na ogół od 18,5 do 24,9, co jest uważane za zdrowe. Jeśli kobieta waży 55 kg i ma wysokość 1,60 metra, jej BMI zostanie obliczona jak 55 / (1,60 * 1,60) = 21,48, co jest w normalnym zakresie masy.
Aby obliczyć idealną wagę BMI, najpierw określ BMI, które chcesz zrobić, ogólnie między 18,5 a 24,9 dla zdrowego zasięgu. Następnie zreorganizuj formułę BMI, aby rozwiązać wagę: waga = BMI * wysokość². Na przykład, jeśli chcesz uzyskać BMI 22, a twój rozmiar wynosi 1,70 metrów, obliczenia wynosiłyby wagę = 22 * (1,70 * 1,70) = 68 kg, co byłoby twoją wagą idealną dla BMI 22.