Aby poprawnie obliczyć BMI w zależności od wieku, musisz użyć tego samego wzoru do obliczenia BMI, czyli:
BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2.
Jednak interpretacja BMI może się różnić w zależności od wieku i płci. W przypadku dorosłych zakresów BMI są klasyfikowane w następujący sposób: substancja (BMI <18,5), normalna waga (BMI 18,5-24.9), nadwagą (BMI 25–29,9) i otyłość (BMI ≥ 30). Dla osób starszych, podobnie jak w wieku powyżej 60 lat, czynniki takie jak utrata masy mięśniowej i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej mogą wpływać na dokładność BMI. Dlatego często przydatne jest konsultacje z świadczeniodawcami w zakresie określonych ocen wieku. Prawidłowy BMI dla twojego wieku jest taki sam dla dorosłych, ale w interpretacji występują niewielkie korekty. W przypadku dorosłych w wieku od 18 do 64 lat BMI między 18,5 a 24,9 jest uważane za normalne. Jednak dla osób starszych często sugeruje się ukierunkowanie BMI bliżej dolnego końca „normalnej” plaży (około 22 do 24), ponieważ może ona wskazywać na zdrowszy skład ciała. Wartości BRI większe niż 24,9 mogą być czynnikiem ryzyka niektórych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie i cukrzyca, podczas gdy wartości poniżej 18,5 mogą wskazywać na niedożywienie lub utratę mięśni, co jest szczególnie powszechne u osób starszych. Aby ustalić, jaka waga jest odpowiednia dla twojego wielkości i wieku, należy rozważyć zarówno kategorie BMI, jak i ogólne zdrowie. Wzór BMI jest używany, ale wynikowa wartość należy wziąć pod uwagę w kontekście twojego wieku. Na przykład w przypadku osoby w wieku 60 lat i starszych można obliczyć zdrową plażę dla BMI od 18,5 do 24,9. jest na zdrowej plaży dla twojego rozmiaru, biorąc pod uwagę czynniki związane z wiekiem, które wpływają na rozkład masy i skład ciała. Tabela BMI zawiera wizualny przewodnik, aby zrozumieć, w jaki sposób waga jest powiązana z wysokością i kategoriami BMI. Tabele te zazwyczaj wyświetlają różne wysokości i odpowiednie plaże wagowe dla każdej kategorii BMI. Aby użyć tabeli BMI, znajdź swój rozmiar i skojarz go ze zdrowym zakresem wagi, która jest kategorią „normalnej wagi” (BMI między 18,5 a 24,9). Niektóre tabele zawierają również kolumny pokazujące BMI dla zakresów nadwagi i otyłych, zapewniając szybkie odniesienie do oceny stanu wagi. Aby obliczyć BMI dla kobiet w wieku 60 lat i starszych, stosuje się standardowa formuła BMI: BMI = waga (kg) / wysokość (M) ^ 2. Jednak interpretacja BMI u osób starszych może wymagać dodatkowego kontekstu. W przypadku kobiet w wieku 60 lat i starszych jest to ogólnie zaleca się ukierunkowanie BMI na poziomie 22-24. Ta plaża jest uważana za optymalną dla ogólnego zdrowia i może być powiązana z niższym ryzykiem chorób przewlekłych. Kobiety z tej grupy wiekowej mogą również ulegać zmianom masy mięśniowej i rozkładu tłuszczu, dlatego sama obliczenie BMI może nie zapewnić pełnego obrazu zdrowia i przydatne jest rozważenie innych czynników, takich jak talia i poziom aktywności fizycznej.