Idealny BMI dla 60 -letniej kobiety jest zazwyczaj w widelcu od 18,5 do 24,9, który jest uważany za zdrową wagę. Jednak w miarę starzenia się ludzie, masa mięśniowa ma tendencję do zmniejszania się, a odsetek tłuszczu może wzrosnąć, BMI może nie być tak precyzyjne u osób starszych w celu oceny zdrowia. Ważne jest, aby osoby starsze utrzymywały siłę mięśni i zdrowie funkcjonalne, a nie tylko koncentrację BRI, ponieważ inne czynniki zdrowotne odgrywają ważniejszą rolę w globalnym samopoczuciu.
Normalna waga dla 60 -letniej kobiety jest zdeterminowana przez jej rozmiar i BMI. Na przykład, jeśli kobieta mierzy 1,65 metra wysokości, zdrowa plaża BMI nadałaby mu wagę między 50,5 kg (BMI 18,5) a 68,5 kg (BMI 24,9). Jednak przy ocenie masy ciała należy wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak skład ciała (mięsień vs tłuszcz), warunki medyczne i styl życia, ponieważ osoby starsze mogą mieć różne cele w zakresie zdrowia, gęstości kości i masy mięśni.
Aby obliczyć BMI w porównaniu z wiekiem, ma zastosowanie ten sam wzór: BMI = waga (kg) / wysokość (M) ^ 2. Jednak wraz z wiekiem ludzi zmiany składu ciała i interpretacja „BMI może się zmieniać. U starszych dorosłych utrata mięśni i zwiększony tkanina tłuszczowa mogą powodować wyższy BMI, nawet jeśli dana osoba może mieć zdrową wagę. Zmiany związane z wiekiem w gęstości kości wpływają również na ocenę BMI, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę te czynniki przy interpretacji BMI u osób starszych.
Aby obliczyć BMI dla kobiet w wieku 60 lat i starszych, użyj standardowej wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Zaleca się również uwzględnienie dodatkowych czynników, takich jak procent tłuszczu, talia i ogólne zdrowie, ponieważ sama BMI może nie w pełni odzwierciedlać zdrowie u osób starszych. Ważne jest, aby osoby starsze skupiły się na utrzymaniu masy mięśniowej, zdrowia kości i aktywności fizycznej, oprócz zwykłego oglądania BMI.
Najzdrowsze BMI dla osób starszych jest na ogół w zakresie od 22 do 27. Rzeczywiście, wraz z wiekiem ludzi, naturalnie tracą masę mięśniową, co może sprawić, że BMI wydają się wyższe niż dla tych, którzy mają więcej tłuszczu niż chuda tkanina. BMI w tym zakresie jest często związane z niższym ryzykiem przewlekłej choroby, takiej jak choroby serca i cukrzyca, u osób starszych. Jednak utrzymanie zdrowej wagi obejmuje również inne parametry zdrowia, takie jak żywność, ćwiczenia i ogólna funkcja fizyczna.