Idealne BMI dla kobiety znajduje się w rozwidleniu od 18,5 do 24,9, co jest uważane za zdrowe przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). BMI w tym zakresie sugeruje, że kobieta ma odpowiednią wagę dla jej wielkości, co może zmniejszyć ryzyko rozwoju różnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nadciśnienie. Należy jednak pamiętać, że BMI nie uwzględnia takich czynników, jak masa mięśniowa, struktura kości lub rozkład tłuszczu.
Najlepsze BMI dla kobiety jest ogólnie uważane za 18,5 do 24,9, ponieważ odzwierciedla zdrową wagę w porównaniu z wysokością. Ten zakres RMI jest związany z niższym ryzykiem powikłań zdrowotnych i jest często stosowany jako standard do oceny zagrożeń dla zdrowia związanego z wagą. W przypadku niektórych kobiet BMI nieco poza tą plażą zawsze może być zdrowe według ich indywidualnej sytuacji, takiej jak wiek, poziom sprawności i skład ciała.
Aby obliczyć BMI w porównaniu z wiekiem, podstawowy wzór pozostaje taki sam: BMI = waga (kg) / wysokość² (m²). Jednak interpretacja BMI może się różnić w zależności od wieku, szczególnie u osób starszych. W miarę starzenia się ludzi masa mięśniowa ma tendencję do zmniejszania się, a tłuszcz może wzrosnąć. Dlatego osoby starsze mogą mieć wyższy BMI, ale nadal mieć procent zdrowego tkanki tłuszczowej. Grafika BMI dla dorosłych jest standardem, ale dla dzieci i młodzieży BMI jest interpretowane według wieku i płci.
Standardy BMI dla kobiet są takie same jak dla mężczyzn i są oparte na wadze w porównaniu z wysokością. Kategorie są następujące: Subponderation (BMI poniżej 18,5), normalna waga (BMI 18,5–24,9), nadwaga (BMI 25–29,9) i otyli (BMI 30 lub więcej). Kategorie te dotyczą mężczyzn i kobiet, chociaż kobiety mogą doświadczać różnych zagrożeń zdrowotnych związanych z BMI ze względu na takie czynniki, jak zmiany hormonalne i ciąża. BMI należy uznać za jeden z wielu czynników przy ocenie ogólnego zdrowia.
Normalny BMI dla 60 -letniej kobiety jest w standardowej plaży BMI od 18,5 do 24,9. Chociaż BMI jest ogólnym wskaźnikiem zdrowia, ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że masa mięśniowa ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem, a kobieta w ciągu 60 lat może mieć wyższy odsetek tkanki tłuszczowej nawet przy BMI na „normalnej” plaży. Dla osób starszych BMI nie zawsze jest precyzyjną miarą zdrowia, dlatego należy również wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak talia, aktywność fizyczna i ogólne zdrowie.