Właściwy BMI dla 60 -letniej kobiety jest zazwyczaj w widelcu od 18,5 do 24,9, co jest uważane za zdrowe. Jednak dla osób starszych nieco wyższy BMI, do 27 lat, zawsze może być powiązany z dobrym zdrowiem, szczególnie jeśli dana osoba ma większą masę mięśni. Wynika to ze zmian składu ciała, które występują wraz z starzeniem się, w tym utrata mięśni beztłuszczowych i wzrost rozmieszczenia tłuszczu. Ważne jest, aby osoby starsze rozważyły ich ogólne zdrowie, w tym siłę mięśni i gęstość kości, nie tylko BMI.
Aby obliczyć BMI dla kobiet w wieku 60 lat i więcej, użyj standardowej wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Ta formuła nie zmienia się według wieku, ale zmiany związane z wiekiem masy mięśniowej, tłuszczu, tłuszczu Podczas interpretacji wyników należy wziąć pod uwagę rozkład i gęstość kości. W przypadku kobiet starszych nieco wyższe BMI może być akceptowalne, ponieważ mogą być one narażone na mniejsze ryzyko rozwoju problemów zdrowotnych w porównaniu z niższymi BMI, ale może to się różnić w zależności od innych czynników zdrowotnych.
Normalna waga dla 60 -letniej kobiety może się różnić w zależności od jej wielkości i składu ciała. Na przykład dla kobiety o wysokości 1,60 metra idealny zakres masy może wynosić od 47 do 64 kg (BMI między 18,5 a 24,9). Wraz ze wzrostem wieku utrzymanie zdrowej wagi staje się ważne w radzeniu sobie z ryzykiem związanym z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca i osteoporoza. Kobiety w latach sześćdziesiątych mogą koncentrować się na utrzymaniu masy mięśniowej i zdrowia kości oprócz kontrolowania wagi.
Aby obliczyć BMI jako funkcję wieku, wagi i wysokości, użyj standardowej wzoru BMI: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Jednak przy obliczaniu BMI dla osób wiekowych, związanych z wiekiem zmian ciała w ciele Kompozycję należy wziąć pod uwagę. Oznacza to, że utrata mięśni i zmiany rozkładu tłuszczu mogą sprawić, że BMI jest mniej niezawodne jako jedyny wskaźnik zdrowia. Korzystne może być również podążanie za talią, odsetkiem tłuszczu tłuszczowego i ogólnych środków zdrowotnych.
Najzdrowsze BMI dla osób starszych jest ogólnie rozpatrywane między 23 a 27. Ta plaża wyjaśnia naturalne zmiany składu ciała występujące wraz ze starzeniem się, jako spadek masy mięśniowej i wzrost cielesnego tłuszczu. BMI nieco większe niż 24,9 może być akceptowalne dla osób starszych, jeśli zachowają dobry napięcie mięśni i ogólne zdrowie. Jednak konieczne jest skupienie się na ogólnym dobrostanie i aktywności fizycznej, a nie na BMI, podczas oceny zdrowia u osób starszych.