Para calcular seu IMC sozinho, você precisa conhecer seu peso em quilogramas e seu tamanho em metros. A fórmula para calcular o IMC é: IMC = peso (kg) / altura (m) ^ 2. Por exemplo, se você pesa 70 kg e medindo 1,75 metros de altura, o cálculo seria: IMC = 70 / (1, 75) ^ 2 = 22.9. Esse resultado representa seu IMC, que pode ser interpretado de acordo com as categorias do IMC.
O IMC ideal para uma mulher é geralmente considerado entre 18,5 e 24,9. Esta praia indica um peso saudável de acordo com a escala do IMC. Um IMC inferior a 18,5 é classificado como abaixo do peso e um IMC superior a 24,9 se enquadra na categoria com excesso de peso ou obesidade. No entanto, o IMC ideal pode variar dependendo de fatores de saúde individuais, como composição corporal e massa muscular.
Para calcular corretamente seu IMC com base na idade, a fórmula em si não muda, pois o IMC é uma proporção simples de peso e altura. No entanto, é importante observar que o IMC não leva em consideração a idade diretamente. À medida que as pessoas envelhecem, elas podem perder a massa muscular e ganhar gordura, o que pode levar a um alto IMC, apesar de estar de boa saúde. Para adultos mais velhos, a interpretação do IMC, juntamente com outras medições, como a relação desperdício / quadril, pode fornecer uma avaliação de saúde mais acrédada.
Para calcular seu IMC para mulheres gratuitamente, você pode usar a mesma fórmula do IMC: IMC = peso (kg) / altura (m) ^ 2. Muitas calculadoras on -line também fornecem cálculos gratuitos de IMC, onde você simplesmente insere seu peso e seu tamanho, e o site calcula e interpreta automaticamente seu IMC. Isso pode ser uma opção prática se você quiser uma estimativa rápida do IMC.
O peso do seu tamanho e idade pode ser determinado usando categorias de IMC ou faixas de peso ideais. Por exemplo, por uma altura de 1,65 metros, uma praia saudável pode estar entre 50 e 68 kg, correspondendo a um IMC entre 18,5 e 24,9. A idade também pode influenciar as recomendações de peso, pois os idosos geralmente têm uma massa muscular diferente e a distribuição de gorduras em comparação com os jovens. É importante usar o IMC como um guia, mas também considerar outros fatores, como massa muscular e composição corporal.