Para calcular seu IMC, use a fórmula: IMC = peso (kg) / altura² (m²). Primeiro, meça seu peso em quilogramas e seu tamanho em metros. Em seguida, encaixe seu tamanho (multiplique por si só) e divida seu peso por esse valor quadrado. Por exemplo, se você pesa 70 kg e medindo 1,75 metros de altura, calcule o IMC como 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86, que é considerado um IMC saudável.
Para calcular seu IMC, siga a mesma fórmula: IMC = peso (kg) / altura² (m²). Depois de medir seu peso e sua altura, enquadre seu tamanho em metros e divida seu peso pelo número quadrado. Por exemplo, se você pesa 65 kg e sua altura for de 1,60 metros, o cálculo será IMC = 65 / (1,60 * 1,60) = 25,39, que está acima do peso.
Para calcular corretamente seu IMC de acordo com a idade, você sempre usa a fórmula do IMC padrão: IMC = peso (kg) / altura² (m²). No entanto, a idade pode afetar a maneira como o IMC é interpretado. Para os idosos, um IMC de cerca de 23 a 27 é frequentemente considerado mais apropriado devido a alterações relacionadas à idade, como perda muscular. Portanto, calcule seu IMC usando a mesma fórmula, mas ajuste as expectativas de acordo com as mudanças de idade e a composição corporal ao longo do tempo.
O IMC para uma mulher é calculado usando a mesma fórmula que para qualquer pessoa: IMC = peso (kg) / altura² (m²). A faixa IMC ideal para uma mulher é geralmente entre 18,5 e 24,9, que é considerada saudável. Se uma mulher pesa 55 kg e tiver uma altura de 1,60 metros, seu IMC seria calculado como 55 / (1,60 * 1,60) = 21,48, que está na faixa de peso normal.
Para calcular o IMC ideal para o peso, determine primeiro o IMC que você deseja fazer, geralmente entre 18,5 e 24,9 para uma faixa saudável. Em seguida, reorganize a fórmula do IMC para resolver o peso: peso = IMC * altura². Por exemplo, se você deseja obter um IMC de 22 e seu tamanho é de 1,70 metros, o cálculo seria peso = 22 * (1,70 * 1,70) = 68 kg, o que seria o seu peso ideal para um IMC de 22.