A perda de gordura da barriga ocorre quando o corpo queima mais calorias do que consome, criando um déficit de calorias. Fatores como aumento da atividade física, alterações alimentares e uma maior taxa metabólica contribuem para a perda de gordura. Alterações hormonais, especialmente aquelas que envolvem insulina e cortisol, também desempenham um papel na maneira como a gordura é armazenada e queimada, especialmente na área abdominal.
Várias doenças podem causar perda de peso grave, incluindo câncer, hipertireoidismo, diabetes, distúrbios gastrointestinais, como a doença de Crohn e infecções como a tuberculose. Essas condições podem aumentar o metabolismo, reduzir o apetite, causar má absorção de nutrientes ou causar um aumento geral no gasto de energia, contribuindo para uma rápida e significativa perda de peso.
Para se livrar da gordura da barriga, adote uma dieta calórica em calorias com ênfase em alimentos integrais, como vegetais, proteínas magras e grãos integrais, evitando alimentos processados, açúcares e gorduras prejudiciais. Atividade física regular, em particular exercícios cardiovasculares, como raça ou natação, combinados com treinamento de força para preservar a massa muscular, acelerará a perda de gordura. Reduzir os níveis de estresse e o sono suficiente também suportam a redução das gorduras da barriga.
Certas doenças, incluindo câncer, hipertireoidismo e diabetes não controlados, podem causar rápida perda de peso. Essas condições geralmente levam a um aumento na taxa metabólica, uma redução no apetite ou as dificuldades na absorção de nutrientes, o que faz com que o corpo e os músculos queimem em um ritmo acelerado. Se a perda de peso for inexplicável ou rápida, é importante consultar um profissional de saúde.
A gordura da barriga é causada por uma combinação de fatores, incluindo a ingestão excessiva de calorias, um estilo de vida sedentário e uma má escolha de dieta. Os desequilíbrios hormonais, em particular os altos níveis de cortisol de estresse, podem contribuir para o armazenamento de gorduras em torno da área abdominal. A genética também desempenha um papel, pois algumas pessoas estão predispostas a armazenar gorduras na barriga. O sono inadequado e certas condições médicas também podem contribuir para o acúmulo de gordura da barriga.