50 yaşındaki bir kadın için ideal BMI, genellikle 18.5 ila 24.9 arasında herhangi bir yetişkinle aynı kalır. Bu plaj "normal" olarak kabul edilir ve kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklar geliştirme riski ile ilişkilidir. Bununla birlikte, insanlar yaşlandıklarında, vücut kompozisyonu değişikliklerinin ve kas kütlesi ve yağ dağılımı gibi faktörlerin BMI'nin genel sağlık ile ilişkili şeklini etkileyebileceğini belirtmek önemlidir. Yaşlılar için, normal aralıkta bir BMI sağlamak daha iyi sağlık sonuçlarını destekleyebilir.
BMI'nizi yaşınıza göre hesaplamak için, süreç diğer yaş grubuyla aynıdır: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. Yaşlandıkça, kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve yağ dağılımındaki değişikliklerin bir sağlık ölçüsü olarak BMI'nın doğruluğu üzerinde bir etkisi olabilir. Yaşlılar için, sağlığı ve genel refahı daha iyi anlamak için vücut yağ yüzdesi veya boyut / kalça oranı gibi diğer göstergeleri dikkate almak yararlı olabilir.
1.65 metrelik bir yükseklikte 50 yıllık bir kadın için ideal ağırlık aralığı BMI formülü kullanılarak hesaplanabilir. Normal bir BMI plajı için ağırlığı 18.5 ila 24.9 arasında bulmak için, ağırlık formülünü yeniden düzenliyoruz = BMI * yükseklik (m) ^ 2. 18.5 BMI için ağırlık: ağırlık = 18.5 * (1.65) ^ 2 ≈ 50.3 kg. 24.9'luk bir BMI için ağırlık: ağırlık = 24.9 * (1.65) ^ 2 ≈ 67.7 kg olacaktır. Bu nedenle, 1.65 m yüksekliğinde bir kadın için sağlıklı bir ağırlık yaklaşık 50.3 kg ile 67.7 kg arasındadır.
BMI'nizi 50 yaşındaki bir kadın için hesaplamak için, standart BMI formülünü takip edeceksiniz: BMI = ağırlık (kg) / yükseklik (m) ^ 2. Örneğin, 50 yıllık bir kadın 60 kg ağırlığında ve 1.65 ölçerse metre, hesaplama şu olacaktır: BMI = 60 / (1.65) ^ 2 ≈ 22.0. Bu BMI normal plajda, boyutu için sağlıklı bir ağırlık önermektedir.
Bir BMI tablosunu hesaplamak için, sabit bir yükseklik için çeşitli ağırlıklara karşılık gelen BMI değerlerini listelediniz. 1.65 metre yükseklik için bir masa oluşturmak için, BMI formülünü = ağırlık (kg) / yükseklik (m) ^ 2. kullanabilirsiniz. Belirli bir plajdaki her ağırlık değeri için BMI'yi kareye bölerek hesaplayın. yüksekliğin. Örneğin, 50 kg: BMI = 50 / (1.65) ^ 2 ≈ 18.5 ağırlığı için. Bu, tam bir BIM tablosu oluşturmak için farklı ağırlıklar için tekrarlanabilir.