Bir erkek için ideal BMI genellikle 18.5 ile 24.9 arasındadır. Bu plaj, çoğu yetişkin için temsil edilen sağlıklı bir kilo olarak kabul edilir. 18.5'ten küçük bir BMI, ağırlık yetmezliğini gösterirken, 24.9'dan büyük bir BMI aşırı kilolu veya obezite önerir. Bu aralıkta bir BMI tutan erkeklerin genellikle kalp hastalığı, diyabet ve hipertansiyon gibi kronik sağlık problemleri riskine sahipler.
Yaşa göre BMI, yaşamın farklı aşamalarındaki bireyler için sağlıklı bir BMI olarak kabul edilen şeyin varyasyonunu ifade eder. BMI formülünün kendisi yaşla değişmese de, BMI yorumları kas kütlesi, yağ dağılımı ve metabolizma gibi yaşa bağlı faktörlere bağlı olarak değişebilir. Örneğin, yaşlılar kas kaybı ve vücut kompozisyonundaki değişiklikler nedeniyle daha yüksek kabul edilebilir bir BMI plajına sahip olabilirler.
Bir erkek için doğru BMI, 18,5 ila 24.9 sağlıklı aralığındadır. Bununla birlikte, bireysel sağlık için, bu aralık kas kütlesi, yaş ve genel fiziksel form gibi faktörlere göre ayarlanabilir. Bir erkeğin kendi sağlık durumunu, yaşam tarzını düşünmesi ve refahı için en uygun BMI'nın hedefini belirlemek için bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışması önemlidir.
60 yıllık bir adam için ideal BMI genellikle 24 ila 29 yaş arasındadır. İnsanlar yaşlandıkça, özellikle 60 yaşında, kas kütlesi ve kemik yoğunluğundaki değişiklikler nedeniyle belirli bir kilo alımı normal olabilir. Normal ağırlıklı plajın üst ucundaki bir BMI, hatta aşırı kilolu aralıkta biraz, vücut bileşimine ve fiziksel aktivitenin seviyelerine bağlı olarak yaşlılar için her zaman sağlıklı olabilir. Kişiselleştirilmiş öneriler için daima bir sağlık uzmanına danışın.
70 yıllık bir adam için normal BMI genellikle 24 ila 29 yaşları arasında kabul edilir. İnsanlar yaşlandıkça, BMI hafif hareket edebilir ve yaşlılar genellikle kas kütlesinde doğal bir düşüş yaşar, bu da daha yüksek bir vücut yağına neden olabilir. Bununla birlikte, standart BMI kategorileri hala geçerlidir ve yaşlıların genel sağlığı korumak için aktif bir yaşam tarzı ve dengeli bir diyetin sürdürülmesi çok önemlidir. Bu aralıktaki bir BMI, yaşlanma ile ilişkili sağlık risklerinin yönetilmesine yardımcı olur.