Bir kadın örneği için BMI nasıl hesaplanır?

Örnek kullanan bir kadın için BMI'yi hesaplamak için, formülü takip etmelisiniz: BMI = ağırlık (kg) / yükseklik (m²). Örneğin, bir kadın 70 kg ağırlığında ve yüksekliği 1.75 metre ise, birinci yükseklik birincidir (1.75 x 1.75 = 3.0625).

Daha sonra ağırlığı (70 kg) kare yüksekliğe bölün (70 / 3.0625 = 22.86).

Böylece, BMI "normal ağırlık" kategorisinde olan 22.86 olacaktır (18.5-24.9).

BMI'nizi kadınlar için hesaplamak için: BMI = ağırlık (kg) / boyutlu (m²) formülünü kullanırsınız.

Örneğin, bir kadın 60 kg ağırlığında ve yüksekliği 1.65 metre ise, yüksekliği kare (1.65 x 1.65 = 2.7225), sonra 60'ı 2.7225'e bölün.

Bu, "normal ağırlık" aralığında (18.5-24.9) olan 22.04 BMI verir.

Bir kadın için mükemmel BMI, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından sağlıklı kilo plajı olarak kabul edilen genellikle 18.5 ve 24.9 arasındadır.

Bu plajdaki bir BMI, kadınların, kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık problemleri riski ile ilişkili olan büyüklüğüne kıyasla sağlıklı bir kiloya sahip olduklarını göstermektedir.

Bununla birlikte, ideal BMI yaş, vücut bileşimi ve kas kütlesi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Mümkün olduğunca 10 kilo nasıl kaybedilir?

Mümkün olduğunca 10 kilo kaybetmek için, işlenmiş gıda, şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınırken yağsız protein, sebze ve tüm tahıllar açısından…

BMI'nizi yaşa göre doğru bir şekilde hesaplamak için temel formül aynı kalır: BMI = ağırlık (kg) / boyutlu (m²).

Bununla birlikte, yaşlılar için, BMI vücut kompozisyonundaki değişiklikler nedeniyle farklı yorumlanmalıdır (örneğin, kas kütlesi ve gres kazancı kaybı).

Yetişkinler için BMI çağlar aynı şekilde yorumlansa da, daha yüksek yaşta kilo ve sağlığı değerlendirirken bel ve genel sağlık gibi diğer faktörleri dikkate almak önemlidir.