BMI'yi yaşa göre hesaplamak için, standart BMI formülünü kullanırsınız: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. yaş, BMI'nın hesaplamasını doğrudan etkilemez, ancak yorumunu etkiler. İnsanlar yaşlandıkça, genellikle kas kütlesini kaybeder ve BMI'yi daha az hassas bir sağlık ölçüsü haline getirebilir. Yaşlılarda, vücut yağı yüzdesi veya boyut / kalça oranı gibi diğer önlemler sağlık durumunun daha iyi bir göstergesi verebilir.
Boyunuzun ve yaşınızın ağırlığı BMI formülü kullanılarak hesaplanabilir: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. Yetişkinler için normal BMI aralığı 18.5 ila 24, 9'dur. Sağlıklı bir BMI plajına karşılık gelen ağırlığı hesaplamak için formülü yeniden düzenleyebilirsiniz. Örneğin, 22 (normal olarak kabul edilen) bir BMI'nin ağırlığını hesaplamak için, formülü kullanabilirsiniz: ağırlık = BMI * yükseklik (m) ^ 2. Bu, boyutunuz için sağlıklı aralıktaki ağırlığı verir.
Bir kadın için ideal IMC genellikle "normal ağırlık" 18.5 ila 24.9 arasındadır. Bu aralık, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik sağlık problemleri geliştirme riski daha düşüktür. Bununla birlikte, bu plaj kas kütlesi, vücut bileşimi ve genel sağlık gibi faktörlere bağlı olarak biraz değişebilir. BMI'nin sadece bir sağlık göstergesi olduğunu ve zindelik seviyesi ve vücut yağının yüzdesi gibi diğer faktörlerin de dikkate alınması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
BMI'nizi 60 yaş ve üstü kadınlar için hesaplamak için standart BMI formülünü kullanırsınız: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. yaş, BMI'nin hesaplanma şeklini değiştirmez, ancak 60 yaşlarındaki kadınlar için Ve BMI, kas kütlesi ve yağ dağılımındaki değişiklikler nedeniyle her zaman sağlık hizmetlerini yansıtmayabilir. Genellikle yaşlılarda daha derin bir sağlık görüntüsü elde etmek için vücut yağının bel veya yüzdesi gibi ek faktörlerin dikkate alınması önerilir.
70 yaşında, BMI'nın hesaplanması aynı kalır: BMI = ağırlık (kg) / yükseklik (m) ^ 2. BMI'nin yaşlılar için yorumlanması biraz farklı olabilir. 18.5 ila 24.9'luk bir BMI genellikle normal olarak kabul edilir, ancak yaşlılarda, bu plajın alt ucundaki bir BMI potansiyel kas kaybını veya diğer sağlık sorunlarını gösterebilir. Buna ek olarak, yaşlılar, kas kütlesinin kırılganlığı, hareketliliği ve korunması gibi faktörlere bağlı olarak farklı ideal BMI hedeflerine sahip olabilirler.