BMI'nizi kadınlar için ücretsiz olarak hesaplamak için standart BMI formülünü kullanın: BMI = ağırlık (kg) / boyu (m²). İlk olarak, kilonuzu kilogram ve metre cinsinden ölçün. Bedeniniz olun (kendi başına çarpın), sonra kilonuzu boyunuzun kare değerine bölün. Bu hesaplamayı manuel olarak yapabilir veya bilgilerinizi girmek ve sonucunuzu almak için ücretsiz çevrimiçi BMI hesap makinelerini kullanabilirsiniz.
BMI'nizi yaşa göre hesaplamak için aynı formülü kullanın (BMI = Ağırlık / Yükseklik²). Bununla birlikte, BMI'nın yorumları yaşa bağlı olarak değişebilir, çünkü vücut bileşimi zamanla değişir. Çocuklar ve ergenler için BMI aynı formül kullanılarak hesaplanır, ancak yaş ve cinsiyet göz önüne alındığında farklı yorumlanır. Yetişkinler için BMI kategorileri, yaş ne olursa olsun, normal bir aralık 18.5 ila 24.9'dur.
Bir kadın için normal BMI çatalın 18.5 ila 24.9'dur. Bu sağlıklı bir kiloyu gösterir ve obezite ile ilişkili sağlık sorunları geliştirme riski daha düşüktür. BMI 18.5'ten az olan kadınların ağırlıksız yetmezlik olduğu düşünülürken, BMI 25 ila 29.9 arasında olanlar aşırı kiloludur. 30 veya daha fazla bir BMI obez olarak sınıflandırılır.
BMI'nızı tek başına hesaplamak için kilonuzu kilogram ve metre cinsinden ölçün. BMI formülünü = ağırlık (kg) / yükseklik (m²) kullanın. Bedeniniz olun (boyutunuzu kendi başına çarpın), ardından kilonuzu bu kare yüksek seviyeye bölün. Bu, daha sonra standart BMI kategorilerine göre yorumlayabileceğiniz BMI'nizi verecektir.
BMI'nızı ücretsiz olarak hesaplamak için BMI formülünü = ağırlık (kg) / yükseklik (m²) kullanın. Kilonuzu kilogram ve metre cinsinden ölçün, boyutunuzu döşeyin ve kilonuzu boyutunuzun kare değerine bölün. Bu hesaplamayı manuel olarak yapabilir veya süreci daha hızlı hale getirmek için sağlık web sitelerinde bulunan birçok ücretsiz çevrimiçi BMI hesaplayıcı kullanabilirsiniz.