BMI'nızı yaşa bağlı olarak doğru bir şekilde hesaplamak için, BMI'nın hesaplanması için aynı formülü kullanmalısınız, yani:
BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2.
Bununla birlikte, BMI'nın yorumu yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişebilir. Yetişkinler için BMI aralıkları aşağıdaki gibi sınıflandırılır: Alt Düşünme (BMI <18.5), normal ağırlık (BMI 18.5-24.9), aşırı kilolu (BMI 25-29.9) ve obezite (BMI ≥ 30). Yaşlılar için, 60 yaşın üzerindeki gibi, kas kütlesi kaybı ve vücut yağının dağılımı gibi faktörler BMI'nın doğruluğunu etkileyebilir. Bu nedenle, belirli yaş değerlendirmeleri için sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmak genellikle yararlıdır. Yaşınız için doğru BMI yetişkinler için aynıdır, ancak yorumda küçük ayarlamalar vardır. 18 ila 64 yaş arası yetişkinler için, 18.5 ve 24.9 arasında bir BMI normal olarak kabul edilir. Bununla birlikte, yaşlılar için, "normal" plajın alt ucuna (yaklaşık 22 ila 24) daha yakın bir BMI'yi hedeflemesi önerilir, çünkü daha sağlıklı bir vücut bileşimini gösterebilir. 24.9'dan büyük BRI değerleri, hipertansiyon ve diyabet gibi bazı sağlık sorunları için bir risk faktörü olabilirken, 18.5'in altındaki değerler, özellikle yaşlılarda yaygın olan yetersiz beslenme veya kas kaybını gösterebilir. Büyüklüğünüz ve yaşınız için hangi ağırlığın uygun olduğunu belirlemek için hem BMI kategorilerini hem de genel sağlığı dikkate almanız gerekir. BMI formülü kullanılır, ancak ortaya çıkan değer yaşınız bağlamında dikkate alınmalıdır. Örneğin, 60 yaş ve üstü bir kişi için, 18,5 ila 24.9 BMI için sağlıklı bir plaj: ağırlık (kg) = BMI × Yükseklik (M) ^ 2, mevcut ağırlığın olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olur. ağırlık dağılımını ve vücut kompozisyonunu etkileyen yaşla ilişkili faktörler göz önüne alındığında, büyüklüğünüz için sağlıklı bir plajda. Bir BMI tablosu, ağırlığın boya ve BMI kategorilerine nasıl bağlı olduğunu anlamak için görsel bir kılavuz sağlar. Bu tablolar genellikle her BMI kategorisi için farklı yükseklikler ve karşılık gelen ağırlık plajları gösterir. Bir BMI tablosu kullanmak için boyutunuzu bulun ve "normal ağırlık" kategorisi (18.5 ve 24.9 arasında BMI) olan sağlıklı bir ağırlık aralığı ile ilişkilendirin. Bazı tablolar ayrıca, kilolu ve obez aralıklar için BMI'yi gösteren sütunlar içerir ve ağırlık durumunuzu değerlendirmek için hızlı bir referans sağlar. BMI'nizi 60 yaş ve üstü kadınlar için hesaplamak için standart BMI formülü uygulanır: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. Bununla birlikte, BMI'nın yaşlılarda yorumlanması ek bir bağlam gerektirebilir. 60 yaş ve üstü kadınlar için genellikle 22-24'lük bir BMI'yi hedeflemeniz önerilir. Bu plaj genel sağlık için optimal olarak kabul edilir ve daha düşük kronik hastalık riski ile ilişkili olabilir. Bu yaş grubundaki kadınlar da kas kütlesi ve yağ dağılımında değişikliklere uğrayabilir, bu nedenle sadece BMI'nin bir hesaplaması tam bir sağlık görüntüsünü sağlamayabilir ve bel ve fiziksel aktivite seviyesi gibi diğer faktörleri dikkate almak yararlıdır.