BMI'nizi yaşınıza kıyasla hesaplamak için önce BMI'nizi standart formülü kullanarak hesaplayın: BMI = ağırlık (kg) / yükseklik (m) ^ 2. Ardından, BMI'nizin yetişkinler için genel kılavuzlara kıyasla nasıl olduğunu anlamak için BMI kategorilerine bakın. Yaş hesaplamada doğrudan kullanılmasa da, BMI'nizin yorumlanma şeklini etkileyebilir, çünkü BMI'nin yaşlılar için önerileri kas kütlesi ve bileşim vücut gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
BMI'nızı yaş, ağırlık ve boy kullanarak hesaplamak için, formül aynı kalır: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. yaş, formülün açıkça bir parçası değildir, ancak farklı yaş grupları farklı IMC aralıklarına sahip olabilir Metabolik hız ve yaşla vücut kompozisyonundaki değişiklikler gibi faktörlere bağlı olarak idealdir. Daha kesin bir değerlendirme için, BMI diğer sağlık önlemleriyle birlikte düşünülebilir.
Boyunuzun ve yaşınızın ağırlığı, düştüğünüz belirli BMI kategorisine bağlıdır, bu da BMI formülü = ağırlık (kg) / yükseklik (m) ^ 2. kullanılarak hesaplanabilen. Sağlıklı bir BMI genellikle 18, 5 ve 24.9 arasındadır. . İdeal ağırlığınızı hesaplamak için, BMI plajını boyutunuza karşılık gelen sağlıklı bir ağırlık bulmak için kullanabilirsiniz. Örneğin, yüksekliğiniz 1,70 m ise, kare içindeki boyutunuzu (1.70 ^ 2) BMI sınırlarına (18.5 ve 24.9) çarparak ağırlık aralığını hesaplarsınız.
Bir kadın için ideal BMI'nin genellikle 18.5 ile 24.9 arasında düştüğü düşünülmektedir. Bu plaj yüksekliğe kıyasla sağlıklı bir kiloyu temsil eder. 18.5'ten az bir BMI, ağırlık yetmezliği olarak kabul edilirken, 24.9'dan büyük bir BMI aşırı kilolu veya obeziteyi gösterebilir. Bununla birlikte, BMI'nın sağlığın mükemmel bir göstergesi olmadığını belirtmek önemlidir, çünkü kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve vücut bileşimini etkileyebilecek diğer faktörleri dikkate almaz.
BMI'nizi 60 yaş ve üstü kadınlar için hesaplamak için aynı formülü kullanın: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. yaşlılar için, 25 ila 30 aralığında bir BMI kabul edilebilir olarak kabul edilebilir, Bireysel sağlık koşullarına bağlı olarak. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısına daha kişiselleştirilmiş öneriler için danışmak önemlidir, çünkü yaşlılar BMI'nın yorumunu etkileyen farklı sağlık hususlarına sahip olabilirler, örneğin kas kaybı veya yaşla ilgili diğer değişiklikler.