Yaşa göre BMI genellikle aynı hesaplama işlemini izler: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2. Bununla birlikte, BMI'nın yorumlanması yaşa bağlı olarak, özellikle yaşlılarda farklılık gösterebilir. Çocuklar ve ergenler için BMI yüzyılları kullanılırken, yetişkinler için standart BMI alt lasing, normal ağırlık, aşırı kilolu ve obezite kategorileri uygulanır. Yaşlılar için BMI, kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve genel sağlık sorunları gibi diğer faktörlerle bağlam olarak yorumlanır. İnsanlar yaşlandıkça, VKİ, vücut kompozisyonundaki değişiklikler nedeniyle sağlık risklerini tam olarak kavrayamayabilir.
BMI'nizi yaşınıza kıyasla hesaplamak için her zaman BMI formülünü = ağırlık (kg) / boy (m) ^ 2 kullanırsınız. Ancak yaş, BMI'nizin değerlendirme şeklini etkileyebilir. Örneğin, insanlar yaşlandıkça, BMI'nın yorumunu etkileyebilecek kas kütlesini kaybetme ve yağ kazanma eğilimindedirler. Sonuç olarak, yaşlılar için, BMI genellikle bel gibi diğer sağlık göstergelerinin, vücut yağının yüzdesi ve genel olarak sağlığı ve refahı daha iyi anlamak için fiziksel aktivite seviyesi ile dikkate alınır.
Boyunuzun ve yaşınızın ağırlığı standart BMI formülü kullanılarak belirlenebilir. Örneğin, 1.70 metre yüksekliğe sahip 30 yıllık bir kadınsanız ve sağlıklı bir kilo aralığını hesaplamak istiyorsanız, 18.5 BMI değerleri (sağlıklı sağlıklı aralık) ve 24, 24, 9 (daha yüksek sağlıklı aralık kullanın ağırlıklar). Kilo plajınızı bulmak için, BMI formülünü yeniden düzenleyin: ağırlık = BMI * yükseklik ^ 2. 18.5 BMI için ağırlık = 18.5 * (1.70) ^ 2 ≈ 5 kg. 24.9 BMI için ağırlık = 24.9 * (1.70) ^ 2 ≈ 72.5 kg. Bu nedenle, bu yükseklik için sağlıklı bir ağırlık aralığı 5 kg ila 72.5 kg arasındadır.
Yaşlılar için BMI genellikle yetişkinlerde olduğu gibi 18.5 ila 24.9 arasında değişir. Bununla birlikte, yaşlı yetişkinler daha az kas kütlesi ve kemik yoğunluğuna sahip olabilir ve aynı BMI değeri genç insanlarınkinden farklı bir sağlık gösterebilir. Yaşlılarda daha düşük bir BMI (18.5'ten az), endişe verici olabilecek yetersiz beslenme veya istemsiz kilo kaybını gösterebilir. 24.9'dan büyük bir BMI, kalp hastalığı, diyabet ve diğer kronik durum riskini artırabilecek aşırı kilolu veya obezite önerebilir. BMI sayısına ek olarak yaşlıların kas kütlesini ve genel fonksiyonel sağlığı korumaya odaklanması önemlidir.
Bir kadın için en iyi BMI genellikle 18.5 ila 24.9 olan "normal" ağırlık aralığında. Bu plaj, kalp hastalığı, diyabet ve hipertansiyon gibi kronik sağlık problemleri geliştirme riski ile ilişkilidir. Bununla birlikte, bir kadının ideal BMI'sının vücut kompozisyonuna, sağlık durumuna ve yaşına bağlı olarak değişebileceğini belirtmek önemlidir. Örneğin, daha yüksek kas kütlesi olan kadınlar BMI ölçeğinin üst ucuna düşebilir, ancak yine de sağlıklı olabilir. Genel sağlığı belirlerken vücut yağı yüzdesi, fiziksel aktivite ve diyet gibi diğer faktörleri de dikkate almak önemlidir.