Il dolore muscolare della schiena può verificarsi a causa di vari fattori come cattiva postura, tensione muscolare, abuso o lesioni. Le attività che comportano il sollevamento di oggetti pesanti, movimenti ripetitivi o seduti per lunghi periodi senza un adeguato supporto possono causare affaticamento muscolare e disagio. La tensione nei muscoli posteriori può anche derivare dallo stress, che innesca il rafforzamento dei muscoli e il disagio. Condizioni come la scoliosi o le anomalie vertebrali possono esacerbare il dolore muscolare dalla parte posteriore ponendo stress ineguali su determinati muscoli.
Lo sviluppo se il mal di schiena è muscoloso spesso comporta la valutazione del tipo di dolore. Il mal di schiena muscolare è generalmente descritto come una sensazione opaca e dolorosa che può essere accompagnata da rigidità muscolare o spasmi. In genere peggiora con movimento o attività e può migliorare con un riposo o un tratto delicato. Se il dolore è chiaro, irradia le gambe o è associato a intorpidimento o formicolio, può indicare un coinvolgimento nervoso o altri problemi non muscolari e può richiedere ulteriori valutazioni mediche.
Il trattamento del dolore muscolare dietro implica una combinazione di applicazione di riposo, ghiaccio o calore e un premio per il mercato. Il riposo consente ai muscoli di recuperare e ridurre le tensioni aggiuntive. L'applicazione del ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione nelle fasi iniziali, mentre il calore può promuovere il flusso sanguigno e il rilassamento muscolare dopo alcuni giorni. Gli esercizi di tensione molle e la fisioterapia possono aiutare a ripristinare la mobilità e ridurre il vestito muscolare. In casi più gravi, potrebbe essere necessaria una consultazione con un professionista sanitario per trattamenti mirati come massaggio, fisioterapia o farmaci.
Il sollievo della tensione muscolare nella parte posteriore può essere effettuato grazie a una varietà di metodi come l'applicazione di pacchetti di calore o freddo, la pratica di tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e impegnarsi in esercizi con basso impatto come camminare o yoga . La terapia di massaggio e il cuscinetto in schiuma possono anche aiutare a allentare i muscoli stretti e migliorare la circolazione sanguigna. Mantenere una buona postura durante le attività quotidiane e incorporare lo stretching per la parte posteriore può impedire alla tensione muscolare di ricorrere. Inoltre, fare rotture regolari della sessione prolungata e incorporare mobili ergonomici può supportare la salute.
I problemi degli organi possono talvolta manifestarsi come mal di schiena. Ad esempio, i problemi con i reni, come calcoli renali o infezioni, possono causare dolore che può irradiarsi nella parte bassa della schiena. I problemi con il pancreas, come la pancreatite, possono anche causare dolore riferito alla schiena, generalmente nella regione superiore. Le condizioni che coinvolgono la cistifellea, come le calcoli biliari, possono causare dolore che può diffondersi sul retro, in particolare sul lato destro. Se il mal di schiena è accompagnato da altri sintomi come la febbre, i cambiamenti nelle feci o il dolore che non migliorano con il riposo, si dovrebbe cercare le cure mediche per escludere problemi legati agli organi.
