Właściwy BMI dla mężczyzny jest ogólnie uważany między 18,5 a 24,9, czyli plażą o zdrowej wagi. BMI mniej niż 18,5 jest klasyfikowane jako niewydolność masy, podczas gdy BMI wynoszące 25 lub więcej jest uważane za nadwagę, a 30 lub więcej jest otyłych. Należy zauważyć, że BMI jest jedynie wskaźnikiem zdrowia, a czynniki takie jak masa mięśniowa, gęstość kości i ogólna forma fizyczna również odgrywają rolę w określaniu stanu zdrowia człowieka.
Aby obliczyć BMI według wieku, używasz standardowej wzoru BMI: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Jednak chociaż wiek nie wpływa bezpośrednio na samą formułę, ważne jest, aby rozpoznać, że kiedy ludzie są Starzenie się, zmiany składu ciała – takie jak utrata mięśni i tłuszcz – mogą wpływać na zagrożenie dla zdrowia, nawet jeśli BMI pozostaje stałe. W związku z tym interpretacja BMI u osób starszych może wymagać rozważenia innych czynników, takich jak masa mięśniowa i forma fizyczna oprócz wartości BMI.
Idealny BMI jest ogólnie uważany między 18,5 a 24,9. Ta plaża jest związana z najniższym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Jednak indywidualne problemy zdrowotne, masa mięśniowa i inne czynniki mogą wpływać na to, co uważa się za BMI idealne dla każdej osoby. Sportowcy lub ci, którzy mają wyższą masę mięśniową, mogą mieć BMI większe niż 24,9 i zawsze być zdrowe, ponieważ mięśnie waży więcej niż tłuszcz.
Aby obliczyć BMI 60 -letniego mężczyzny, używasz standardowego wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Jednak dla osób starszych BMI może nie być najlepszym zdrowiem wskaźnik zmniejsza się wraz ze zmianami wieku i rozkładu tłuszczu. Nieco wyższe BMI może być akceptowalne u starszych mężczyzn, szczególnie jeśli utrzymują dobry poziom kształtu fizycznego i masy mięśniowej. Często zaleca się również rozważenie talii i odsetka tkanki tłuszczowej podczas oceny zdrowia u osób starszych.
Waga twojego rozmiaru i wieku zależy zarówno od twojego rozmiaru, jak i BMI. Na przykład dla mężczyzny o wysokości 1,75 metra normalny BMI umieściłby jego wagę między około 56 a 76 kg (dla BMI między 18,5 a 24,9). Wiek może wpływać na idealną plażę, ponieważ masa mięśniowa ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem, co może zmniejszyć wagę, ale niekoniecznie wskazuje na złe zdrowie. Idealna waga powinna również uwzględniać formę fizyczną i ogólne zdrowie, a nie tylko BMI.
